#工作壓力 #鼻敏感 #手腳冰冷 #左腳跌傷
卸下煩憂，輕鬆自在
• 理讓 56歲
圖文由香港皇后菩提禪堂提供
我曾是一名高管助手，工作時就像是一名百米跑手，不但要快速高效地處理事情，且不容有任何差錯，精神經常處於高度緊繃的狀態；長期對著電腦工作，使我的肩頸、後背十分痠痛，平均每兩週就要做一次按摩，按摩師調侃我說，我的身體像鐵板一樣僵硬。
舊病新患，舉步維艱
自兒時開始，我就受到鼻敏感的困擾，只要氣溫稍有變化，就會不停地打噴嚏。2000年後，我的鼻敏感越來越嚴重，到了2015年秋天，我一個月中幾乎有20天都在打噴嚏，必須每天使用類固醇鼻噴劑來舒緩鼻子的不適，才能撐過鼻敏感多發的季節。
自有記憶以來，我的手腳一直很冰冷。尤其是冬天，我的腳特別涼，晚上睡覺時要穿上襪子才不至於被涼醒；最令我尷尬的是，工作中與人交際免不了握手的禮節，每當與對方握手時，我只能硬著頭皮伸出像活死人一般冰冷的手，這樣的形容可一點都不誇張。
2016年春，一次按摩時，我沒有提醒按摩師我的左腳在3年前扭傷過，所以按摩師在按摩時沒有特別注意。第二天起床後，我發現左腳踝又腫又痛，後來甚至嚴重到走路比90歲的老人還慢。檢查後得知，我的左腳韌帶拉傷，需要做物理治療。治療師建議我躺在床上休養，但我不想耽誤工作，只好在工作時把左腳平放在椅子上，只有必須親自處理事情或去洗手間時才走路，平時則是好心的同事幫我跑腿。縱使這般小心，7月的時候，我還是不小心在巴士上扭了一下，左腳傷上加傷，出門時不得不使用柺杖。
禪修後，我的心境變平和了，我學會了先讓自己放鬆下來，再去解決問題，工作起來輕鬆了很多。
嘗試禪修，全面改善
這時，哥哥建議我到菩提禪修試一試。2016年11月中旬，我參加了8天半健身班。想不到兩天後，我的左腳就有力量了，上巴士時比以前輕鬆多了。練「大光明修持法」的時候，不知道為什麼，我總是排氣；念佛時，也會莫名地流眼淚，之後就感到身體特別輕鬆。
12月4日，我參加了為期14天的「八卦內功」活動，每天清晨四點多起來走「八卦」，一個星期左右，整個人就輕鬆了下來，肩頸、後背都不痠痛了；大概六個星期後，我的左腳也消腫了，活動的幅度也變大了。
14天「八卦」活動後，我繼續走「八卦」。等到2017年春天，我恍然發覺，過去兩三個月裡，鼻敏感好像都沒有發作過，之前早就備好的類固醇鼻噴劑還沒有派上用場，鼻敏感竟然消失了！
2017年3月，我又參加了一次健身班。在這次班上，練「大光明」時的感受與以往很不同，觀想中，我感覺自己被光芒和能量籠罩著，清淨美妙。從第5天起，我還進入了一個特殊的狀態，每天只喝少量的水、吃一小根香蕉就能精力充沛。這種狀態持續了21天，我的體重減了20磅*。而且，我的左腳也好了八成，如果不是擔心上巴士時被人撞倒，我其實可以不使用柺杖。
然後，我繼續每天走1小時「八卦」，有時也會練「大光明」或坐禪。2017年10月，我的左腳完全恢復了，出門不需要帶柺杖，走路也健步如飛。更讓我驚喜的是，我的手腳恢復了正常的溫度，再也不用擔心冬天在被窩裡冷醒，也不用害怕和他人握手了！
禪修減壓，融於生命
以前在工作中，我事事追求完美，對自己要求很高，壓力很大；禪修後，我的心境變平和了，我學會了先讓自己放鬆下來，再去解決問題，工作起來輕鬆了很多。
現在，禪修已如陽光、空氣一般，融入了我的生命，一天不禪修，就感覺少了點什麼。在此，我非常願意將自己的禪修故事與大家分享，希望大家都能走進菩提禪修，找回健康快樂。
（註：禪修的效果會因人而異）
*1磅=453.59237公克
