「八卦內功」問答（之二)

Q1. 雨季能在戶外 走「八卦」嗎？

修練「八卦內功」，最好的方法是一年四季都在戶外，所謂「夏練三暑、冬練三寒」，三九天、三伏天這兩個最嚴酷的季節都能夠堅持下來，才可能練出點功夫來，人也就會結實了。

這種感覺有點像古代人鍛造打仗用的兵器──劍，把鐵在爐火裡燒得紅紅的，紅到發亮之後拿出來，再用鐵錘打，它才會堅韌。之後燒紅一下，再猛地放進冷水裡頭，這叫「淬鋼」。忽熱忽冷，使得有些硬度還不夠的鐵，逐漸碳化、鋼化，它的刀口就會變得比較鋒利。好的刀甚至可以切棉花、切膠皮，它之所以如此鋒利，就是因為有這樣一個淬鍊的過程。

人體雖然不是鋼鐵，但大概的意思是一樣的，要經過自然界的極熱和極冷。如果在屋裡頭，夏天開冷氣，冬天開暖氣，溫度是平均的，那麼我們享受的將永遠是春天的溫度，沒有得到四季溫度的淬鍊。所以如果大家的身體可以承受，建議在戶外練。

但是在越來越城市化的今天，如果大家真的不方便在戶外走「八卦」，歡迎到我們的禪堂或「八卦」修練中心來走「八卦」。我要求我們走「八卦」的屋子不要太溫暖，譬如說外面下雪了，很陰冷，大家穿兩層厚絨衣、棉襖，進到屋裡來時，一旦溫度過高，練功時會燥熱得讓人受不了，不能起到健康和平衡的作用。

「八卦」中心的概念就是冬天不會太暖，夏天也不會開很冷的空調冷氣，這樣我們才可以感受到一種順應季節的溫度感。

Q2.很享受「八卦」音樂，可以閉著眼睛走嗎？

不能閉著眼睛走。第一個是因為閉著眼睛不安全，如果你撞到牆呢？如果撞到旁邊尖銳的東西，扎傷了自己呢？在一種很溫和的音樂下，走路也能睡著的，睡著後如果摔傷了呢？第二點，我要求絕不可以利用走「八卦」的時間來睡覺，所以不允許閉著眼睛。

Q3.想學「八卦內功」，但附近沒有禪堂也沒有，怎麼辦？

大家可以上網去搜尋「八卦內功」教材，或上「慈悲音」網站尋找《八卦內功初級教學》DVD的演示影片，內容中講到了走「八卦」的要求，只要照著去做就可以；此外，還有《八卦內功練習音樂》CD，裡面有我錄製的引導詞。

作為初學者，第一個禮拜每天最好不要超過1個小時。另外，年長者練習「八卦內功」，考慮到走太多之後腿會覺得痛，所以每天不能超過3個小時，這是一個度量的把握。

Q4.走「八卦」半年多，10年的腰痛消失了，是不是代表完全好了？

我的回答是：不一定。修練貴在堅持，像這種修練方法，一天不要練太多的時間，但是最好不要停下來，如果能每天都練一會兒，功夫就能積累，身體才可能慢慢好起來，但不保證將來不會再犯病。人體是個活的生物體，由無數個細胞組成。同時，我們每天都要吃不同的飯食，會不會得到感染？此外，我們的喜怒哀樂等情緒波動，有時也可能引發一些不舒服、堵塞或是疾病，所以任何一種病能不能完全好，是不能保證的。這就是我之所以提醒大家別放下的原因，唯有一直堅持，身體才會更好一些。

有一次我在直播之中主講「八卦內功」，有人說：「師父，我走『八卦』之後，多年的花粉症好了！因為怕冷、怕風吹，過去一到冬天，人家穿兩件衣服，我要穿4件，夏天還得經常帶一件厚毛衣，現在好了，到春天遇到花粉，身體都沒有反應了。」我聽到後很開心。他又問說：「是不是以後永遠沒有反應了？」我希望是這樣子，但更希望他每一天都要修，別放下。

形成疾病的原因太多了，吃飯、喝水、呼吸、情緒、工作等等，都可能形成疾病；還有遺傳因素，不要說：「他家有肝癌基因，我們家沒有。」別開這個玩笑，其實每一個人的祖宗，累積起來幾百代、幾十萬年下來，我們每個人身上從聾、啞、癌症、心臟病，到身體殘疾等基因都有，所以我們得任何一種疾病的可能性都是有的。只是說在近3代到5代之中，如果某一種疾病的病症比較明顯，在後代身上表現出來的機率會較高。

疾病的來源這麼廣泛，很難抵制得了，只要多修一修，身體便能好起來，但是一旦放下不練了，身體可能還會變差，所以希望大家不要放下修練。

Q5.走「八卦」換掌時，為什麼會頭暈呢？

在轉圈換掌的時候，改變了一直往前、往一個方向走的習慣，一轉，頭就暈，這是身體很差的表現。第一，他可能有失眠症；第二，他的血壓或血液可能有問題。某些年長者雙腳在地上走一條直線時，身體就搖晃得很厲害，那說明他的腦下垂體可能有問題。

希望大家走「八卦」時，注意一下通風的問題，如果屋裡頭不透氣或者太熱、太悶，也可能會造成頭暈。頭暈的時候，可以坐下來休息一下，或者喝一口水，做做深呼吸，或者在保證安全的情況下跳一跳。

堅持走一個月以上，頭暈的現象通常會越來越輕，人也會越來越健康，這樣才是對的。當反覆來回走，隨便轉圈都不暈時，代表心臟、血壓、身體的素質都很棒了。

疾病的來源這麼廣泛，很難抵制得了，只要多修一修，身體便能好起來，但是一旦放下不練了，身體可能還會變差，所以希望大家不要放下修練。

 

攝影：編輯部