您多久沒有關注眼睛了？

 

視力的好壞，深深影響著我們的日常生活與工作。在古老的傳統生活中，人們日出而作、日落而歸，常常能夠眺望遠方，享受滿眼綠意。而在科技快速發展的當代，各種電子產品以及生活工作的快節奏，大大增強了眼睛的疲勞感。在面對各種電子螢幕以及檔案資料之時，忙於工作的您，是否關心過自己的眼睛呢？

本期健康專題將為您解析當代社會中眼睛所面臨的各種傷害性因素，並與您分享緩解眼部疲勞的方法，以及如何順應季節變化來保護自己的眼睛。
 

 

愛眼小測驗
您的眼睛有多疲勞？

 

看書寫字時，眼睛離書本愈來愈近。

有時眼前會出現疊影的現象。

看東西時出現變形、顏色變淡或暗影等。

常不由自主地流淚或分泌眼屎。

長時間閱讀後，字會變模糊。

仔細看事物時，會不自覺瞇眼、皺眉。

眼睛癢或痠澀。

眼睛乾燥、畏光。

常不自覺地揉眼睛。

眼內有異物感。

 

測驗結果：

 

7項及以上，您已經很久沒有關心眼睛了，建議去眼科檢查視力。

2～6項，眼睛開始呈現疲憊狀態，需要及時保養。

0～1項，恭喜您，眼睛基本健康。
 

 

眼睛危機

 

紫外線

 

許多人都知道，夏日出門遊玩前要在皮膚上塗上防曬霜，其實不僅僅是皮膚需要防曬，眼睛也非常需要。眼睛長期接觸紫外線，可能導致結膜黃斑、角膜炎、白內障及黃斑部病變等眼疾。根據世界衛生組織（WHO）統計，全球每年有1200-1500萬人因白內障而失明，其中約有300萬例與暴露在紫外線中有關。【1】

 

遺傳

 

有很多人天生眼睛就有某些問題，也就是遺傳性眼疾。常見的遺傳性眼疾有近視、斜視、色盲等等。
 

老年性退化

 

當眼睛隨著年齡的增長而老化時，就可能會出現多種病症，如老花眼、白內障、退化性黃斑部病變等等。

 

隱形眼鏡

 

隱形眼鏡在給人們帶來便利和美觀的同時，也存在著一些隱患。美國疾病管制中心（CDC）在一篇研究報告中指出，從2005年到2015年間，有1075件因為隱形眼鏡造成的眼部感染案例，經過分析後發現：最少有25%的眼部感染，是由於隱形眼鏡使用不當所造成的。【2】

 

電子產品

 

當我們長時間盯著螢幕時，因為專注而減少了眨眼的次數，眼睛很容易出現疲勞和痠澀、近視度數加深以及提前老化等現象。電子產品會產生大量的藍光，眼睛長時間接受藍光的照射，便容易引起視網膜的黃斑部病變。很多人習慣晚上關燈後，側躺在床上看手機，這種習慣更加深了對眼睛的傷害。

除了以上幾個方面，生活中還有很多傷害眼睛的因素，比如閱讀時距離書報太近、眼部經常化濃妝、使用劣質眼妝產品、飲酒過量、偏愛高糖和高油脂食物等等。

參考資料：

[1] 讓你老得快的最大元兇──「紫外線」，徹底對抗 http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64135&fullpage=true

[2]6大地雷！隱形眼鏡族千萬注意 http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=72898