國際禪修動態

 

犬隻訓練師的禪修愛好

 

西薩·米蘭（Cesar Millan）是一名自學出身的犬隻訓練師、犬隻心理學家及作家，他所寫的三本書曾同步發行於全球14個國家，在美國銷售量超過兩百萬冊，並進入《紐約時報》（The New York Times）的暢銷書籍排行榜。另外，他還是《報告狗班長》（Dog Whisperer）電視節目的主持人。該節目是國家地理頻道收視率最高的節目，於2004年至2012年間在全球逾80個國家播映。節目中，他常會協助狗主人了解狗狗真正的需求，並教授狗的主人如何與自己的狗更好地相處，這讓許多養狗人士受益匪淺。

西薩從來沒有受過任何專業馴獸培訓，也不是動物學科班出身，但他天生就與狗狗「心有靈犀」，可以很容易地與狗狗交流。這種異於常人的天賦，或許與他後天的禪修經歷也有一定關係。在一次專訪中，他被問及「最健康的嗜好是什麼」時，他的回答是——「禪修」。他坦言一天中會進行多次靜坐禪修，這讓他能以平靜的心面對每一天所遇到的問題，這些問題包括如何面對過於激動的狗狗、如何幫助無比困擾的狗主人等等繁瑣的事情。

西薩一直都極力提倡「禪修」的好處，在一次公開的演講中，他曾引導觀眾禪修，體驗當下實實在在的心理感受。在他個人網頁cesarsway.com裡，他常常分享《與你的狗狗一起禪修的好處》等與禪修有關的文章。他個人主張遵循大自然的平衡法則，並認為如果狗主人擁有一隻身心平衡的狗狗，他才算擁有一個真正的朋友。
 

冥想幫助提高考試成績

 

《紐約時報》科學記者丹·赫利（Dan Hurley)在暢銷書《更聰明：創造腦力的新科學》（Smarter: The New Science of Building Brain Power）中，展示了冥想訓練的驚人威力。書中提到，自20世紀70年代，以卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn，現為麻省理工大學醫學院退休教授）為代表的幾位先驅者，就已經開始教導人們將冥想作為緩解壓力的一種手段。他們曾經做了近100項隨機臨床試驗，這些試驗結果在2005年以後獲得發表。而在最近，又有研究人員進行了一項冥想研究試驗，他們針對試驗參與者的呼吸、身體狀態以及其他特性，進行了簡單客觀的觀察，之後安排這些參與者們進行冥想訓練。這項研究希望測試冥想能否幫助提高考試成績。

經過累計11小時的冥想訓練，從功能性磁共振成像(fMRI.)中發現，他們大腦之中掌管理性決策和複雜思維的神經元得到了修復，這意味著冥想提高了試驗參與者們的大腦工作效率。這一研究結果恰好解釋了《心理科學》(Psychological Science)上一項隨機試驗的結果，即：本科生在指導下每天花10分鐘來進行冥想練習，堅持兩週後，他們在研究生入學考試（Graduate Record Examination）中，詞彙部分的成績提高了16%。他們大腦中的工作記憶容量（維持注意力並操作多個專案的能力）也顯著增加。

雖然冥想訓練不能代替勤奮學習，但的確可以令人更專注，並對這種專注的力量加以控制。曾經在許多人看來，考試前熬夜的突擊複習是取得好成績的捷徑，但現在看來，比起這些，做一點冥想訓練或許更能起到事半功倍的效果。
 

 

播撒陽光，傳遞溫暖

 

金菩提宗師曾說：「把慈悲、善念、愛心傳遞給他人，這個世界才會變得越來越好。」秉承著金菩提宗師的這一慈悲理念，菩提禪修在向大眾廣泛教授禪修課程的同時，在世界各地也開展著各式各樣的慈善活動，用真實的善行，將愛心帶給社會上一切需要幫助的大眾。

 

新加坡菩提禪修志工探訪安老院活動

 

新加坡「李亞妹安老院」坐落在新加坡湯申路上段。目前，這家安老院裡大約住有110位華裔老人，年齡在70歲—103歲之間，其中以臥病在床或行動不便的老人居多。為了將關愛和溫暖帶給安老院裡的孤寡老人，新加坡菩提禪修北區「八卦內功」共修點的志工們，自2015年10月至2016年6月份，先後5次探訪新加坡「李亞妹安老院」，並精心策劃了各種充滿愛心的活動，把食物和日常用品送給居住在那裡的老人們。

每次探訪安老院，志工們都對老人們的生活照顧得十分細緻入微。安老院裡有幾位老人因為不能用湯匙吃飯，志工們便用吸管抽取麥糊，把麥糊慢慢送進老人的嘴裡。不僅如此，因為身體機能的退化，老人們的身體往往較為僵硬，志工們就像對待自己的父母或爺爺奶奶一般，輕輕地幫他們放鬆身體。

隨著探訪次數的增多，老人們漸漸和志工熟悉起來，常常和大家一起唱歌、玩遊戲、話家常。有的老人跟志工們滔滔不絕地聊起他們的家事；有些不能言語的老人，通過眼神和動作表達，與志工們互動；還有一些眼睛失明的老人，雖然看不到眼前熱情的志工們，但是當握住志工們的手時，他們的臉上也會因為感受到溫暖而露出燦爛的笑容。

每當志工們離開安老院要回家時，老人們都會詢問他們何時再來。老人們的依依不捨之情，令許多志工心裡湧起陣陣感動……。
 

馬來西亞菩提禪修新春慈善晚宴活動

 

在金菩提宗師的慈悲感召之下，為了幫助更多的社會大眾，2015年一年之中，馬來西亞菩提禪修機構累計捐贈80萬馬幣，用於尼泊爾地震、東馬水災、得勝兒童青少年之家失火等災後援助，為受災的人們帶去了溫暖和支持。在此之後，2016年馬來西亞菩提禪修仍在繼續開展慈善捐助等善行。

2016年3月6日，馬來西亞菩提禪修與吧生福建會館聯合舉辦了「讓愛播撒人間」慈善籌款晚宴。此次晚宴得到了各界人士的支持，吧生福建會館館長、南洋報業基金主席等紛紛致辭祝福，現場上千位善心人士及媒體朋友們一起見證著菩提禪修的公益慈善事業。

慈善晚宴活動中，參與義演的有國際著名表演樂團，有世界口琴冠軍、知名歌手，也有華文小 學孩子們的表演。其中尤以孩子們的表演最可愛，牽動著在場每一位來賓的心，使人們都融化在純真的笑容裡……。

在社會各界的支持下，活動當晚籌得善款17萬馬幣。晚宴過後，又陸續收到善款，累計共籌得18萬馬幣。馬來西亞菩提禪修最終將這筆善款全數用於捐助貧困家庭、孤兒院、殘障兒童中心以及21家華文小 學的貧寒子弟。

伴隨著吉祥歡樂的氣氛，慈善晚宴活動落下了帷幕，然而活動所傳達的愛心卻不會停歇，將依然如燈火一般在社會各個角落繼續傳遞。

一念慈悲，一份善行。願這承載著金菩提宗師慈悲理念的善行，點亮每一個需要幫助的人的生命，給他們帶去溫暖和關愛！