二十多年的頭暈不再犯

 

護暾，新加坡  圖文由新加坡菩提禪堂提供

我今年（2016年）47歲，從十多歲開始就有頭暈的現象，三十多歲時，眩暈愈加嚴重，每天要服用藥物控制，每4個鐘頭就要吃2粒「必理通」（PANADOL，是一種常用的退熱和止痛藥物）。嚴重時如果不吃藥，眼睛睜不開，頭部非常沉重，最嚴重時，曾一天吃8粒PANADOL。長期的藥物副作用影響了我的睡眠質量，常常在晚上輾轉反側、難以入睡。二十多年來，我就這樣一直飽嘗眩暈症的折磨。

2013年8月份，我因《禪修與健康》結緣菩提，於是報名健身班。開課之前，我急不可待地上網自學起了大禮拜。剛開始時，我每次最多只能做15分鐘，一天做三次，我的動作非常緩慢，因為每當抬頭起立時，我就會頭暈眼花。兩個星期後，我每次可以堅持半個小時。一個月後，我已經能連續禮拜一個鐘頭，並在一個鐘頭內做完108次，而且不會感覺頭暈。

我非常愛美，雖然並不胖，卻總想減肥，過去我常去健身房、上瑜伽課，效果卻並不明顯。然而這一個多月的大禮拜，竟讓我從過去的56kg減至現在的53kg；腰圍也從28吋減到26吋。

9月，我期待已久的八天半健身班終於到了。經過第一天的禪修，我的頭沒有出現眩暈，而且此後也未再因為眩暈吃過藥物。我的內心也變得更加清淨自在，精神飽滿，連睡眠也改善了！短短八天半，我的脾氣也改善很多。過去的我脾氣暴躁、沒耐性，事情對也罵，不對也罵，連孩子都不太敢跟我說話。現在，隨著脾氣的改善，我想發火也發不起來了，一家人有說有笑,溫馨和睦！

如今我依然每天堅持3個小時的禪修，希望未來更多有緣人也能像我一樣受益於菩提禪修！