遠離過敏 擁抱美麗·之二

 

在我們的身邊，常常可以看到有些人只要遇到一點灰塵就噴嚏連連；也有一些人每當到了春夏之際出行時，便因難以避免的花粉而出現流鼻涕、鼻癢等症狀；更有不少人由於受近幾年越來越嚴重的霧霾天氣影響，經常呼吸困難、咳嗽不斷。諸如此類病症，其致病之源雖然迥異，但引發的卻都是呼吸道的過敏。

 

那麼究竟什麼是呼吸道過敏呢？

 

呼吸道過敏是一種免疫系統失調的疾病。臨床上常見的類型有過敏性鼻炎、過敏性鼻竇炎、過敏性咽喉炎、過敏性支氣管炎和過敏性哮喘等。當過敏原入侵人體時，人體的免疫系統就會釋放出大量炎性化學物質，從而引起毛細血管擴張，血管壁通透性增強，導致人體出現過敏反應及相應症狀。
 

 

一、幾種常見的呼吸道過敏

 

呼吸道過敏是一個大家族，由於過敏原或者過敏部位的不同，症狀表現亦會有所不同，接下來，就讓小編為大家介紹一下呼吸道過敏家族裡的主要成員吧：

過敏性鼻炎：俗稱鼻敏感。我們常常會見到有些人由於吸入花粉、塵埃、塵螨、動物毛屑，或者常年接觸灰塵、某些化妝品，而造成連續性打噴嚏、鼻癢、鼻塞、流鼻涕等症狀出現，這便是俗稱的過敏性鼻炎，嚴重者可引發過敏性鼻竇炎，從而出現耳悶、頭暈、頭痛，甚至嗅覺下降等症狀。

花粉症：又稱為枯草熱，是過敏性鼻炎的一種，即由花粉導致的鼻敏感。通常症狀表現為陣發性鼻癢、連續性打噴嚏、鼻塞、流清涕，有時還會感到眼、耳、咽喉等部位發癢，甚至會出現頭痛的現象。

過敏性咽喉炎：臨床上多因過敏原通過呼吸系統進入口腔，刺激咽喉部導致。常見症狀表現為咽部搔癢、有異物感、乾咳，嚴重者咽喉黏膜充血水腫、疼痛、聲音嘶啞，甚至伴有呼吸困難、胸悶、頭暈、頭痛等。

過敏性支氣管炎：又稱為過敏性咳嗽，主要表現為刺激性乾咳，臨床上缺乏特異性表現。常見誘發因素為吸入刺激性氣體、冷空氣、花粉、灰塵、煙霧或是劇烈運動等。

過敏性哮喘：多發於嬰幼兒時期，比較頑固，且如未及時治療，很容易伴隨終生。發病原因常常是因為吸入花粉、塵蟎、真菌、動物毛屑等過敏原；常見的牛奶、雞蛋、花生、蝦蟹類海產品和部分堅果食物的食入也容易引發此病症；秋冬季節氣溫轉涼或是遇到空調冷氣亦是誘發過敏性哮喘的原因之一。發病時的常見症狀為呼吸短促、眼癢、流淚、咳嗽、胸悶，甚至呼吸困難等。
 

 

二、誘發呼吸道過敏的原因？

 

25歲的小吳剛新婚不久，某天下班回到家，剛一開門就噴嚏不斷，進屋後發現太太懷中正抱著一隻白色的波斯貓。原來太太的閨蜜有事外出，於是就將她的寶貝貓咪寄養在他們家一天。因為之前一直沒有遇到類似的情況，所以太太並不知道小吳對貓的毛屑過敏，最後兩人實在沒有辦法，只好決定讓小吳去附近的朋友家借住一宿。

在我們的生活中，像小吳這類呼吸道過敏的案例屢見不鮮，那麼導致呼吸道過敏的原因究竟有哪些呢？

 

基因遺傳

 

大多數的過敏具有遺傳傾向，也就是說，如果父母或者祖輩有人出現過敏反應，那麼其後代就較為容易患有過敏症。調查顯示，當父母有一人是過敏性體質時，他們的下一代罹患過敏性疾病的大約有1/2的機會，若父母雙方都是過敏性體質，則他們的孩子患過敏性疾病的機率可達90%以上。

 

環境中的過敏原

 

花粉：一年四季中，春、夏、秋三個季節都是有花粉產生的季節，人們難免會長時間身處於含有大量花粉的空氣中，難免引起敏感者出現花粉過敏的現象。

塵螨：室內隨處可見的粉塵中也含有大量的蟎蟲，當一個家庭或是辦公場所較長時間不做衛生清潔時，就很容易造成塵蟎聚集而引發敏感者產生過敏。

真菌：在夏季或早秋時節，空氣中傳播的真菌孢子也會使一部分具有敏感體質的人產生過敏反應。
 

 
 

飲食中的過敏原

 

過敏原不只是存在於環境中，我們日常的飲食裡也有很多食物會成為過敏原。比如芸豆、蘑菇、香菜、辣椒和蒜等蔬菜，再如菠蘿、芒果等水果。除此之外，奶製品、豆製品類食物、海鮮與肉類食物，以及花生、堅果類等等，對於部分敏感體質人群而言，食用後也可能會引發呼吸道過敏的症狀。

此外，還有部分人會對各種含有酒精、咖啡因等飲品產生過敏，從而誘發呼吸道過敏。

 

寵物毛髮中的過敏原

 

家養的寵物貓和寵物狗很容易引起敏感體質者發生過敏反應，此類過敏者當接觸到寵物皮毛時，常常會發生急性哮喘等呼吸道過敏症狀。不少人就是因為對寵物過敏，使得他們即使非常喜歡這類小動物，也不敢過於親近。

上述這些引發呼吸道過敏的因素在我們生活中較為常見，因此還需多加留意，一旦出現過敏症狀，應及時就醫治療，以免症狀加重而危及生命。

三、莫把呼吸道過敏當作感冒

 

王女士的兒子樂樂今年6歲了，前段時間不知道為什麼總是不停地流鼻涕、打噴嚏，並且還用手不停地揉鼻子。剛開始家人都以為孩子是感冒了，就給他吃了一些感冒藥，沒想到病情沒有好轉不說，反而症狀更加嚴重了。於是王女士一家不得不帶孩子去兒童醫院就診，原來孩子並不是感冒，而是得了過敏性鼻炎。
 

 
過敏症初期常出現的鼻塞、流鼻涕、胸悶、頭部脹痛等症狀，會被許多不了解的人誤認為是感冒。事實上，呼吸道過敏症和感冒還是有許多差異的。那麼如何辨別究竟是感冒還是呼吸道過敏呢？小編向大家介紹幾個識別的要點：

• 大多數呼吸道過敏的發作是隨著季節的變化而出現的，尤其是在春、夏、秋三季，都是過敏症狀的高發期；而感冒則沒有固定的季節性可循，而且一般是由於病毒、細菌等感染所致。
• 呼吸道過敏屬於慢性病，如果不能遠離過敏原則會反覆發作，每次發作都是持續數天，通常不會伴隨著身體發熱的情況；脫離過敏原後症狀就會有所緩解；而感冒大多屬於急性病，通常不會在短時間內反覆發作，一般情況大概要持續7-10天，還常常伴隨發熱、肌肉痠痛、關節疼痛等現象。
• 一般來說，呼吸道過敏的患者的表現更為強烈，比如連續性打噴嚏、清水鼻涕不斷、乾咳、頻繁的喘息等；而感冒時的噴嚏一般則不會持續不斷，並且伴有鼻塞、發熱等明顯症狀，流鼻涕多出現在感冒初期，且有時為膿黃鼻涕。
• 呼吸道過敏如果採用普通的抗炎或抗病毒的藥物治療，並不會因此得到明顯的好轉，但是一旦脫離了過敏原之後，症狀可以很快被緩解，只需要很快的時間便可康復；而感冒的症狀則恰恰相反，經過普通的抗炎、抗病毒藥物治療會有較明顯的緩解效果。

 

 

四、呼吸道過敏的預防

 

 （一）減少與過敏原的接觸

 

荷蘭哲學家德西德里烏斯·伊拉斯謨（Desiderius Erasmus）說：「預防勝於治療」。對於呼吸道過敏來說，這句話是再適合不過的了。在生活中如果可以避免接觸可能會觸發過敏的過敏原，的確遠勝過發病之後再匆忙去就醫。那麼生活中應該如何避免接觸過敏原呢？

 

1.改善家居生活環境

 

（1）家中要常常開窗通風，每次至少10分鐘，以保持室內空氣的流通；

（2）房間每週至少大掃除1次，以減少屋內的灰塵，保持家裡的衛生，避免粉塵堆積；

（3）勤於換洗床單、被罩，定期清潔窗簾、地毯等，杜絕塵蟎聚集。

（4）少飼養有毛或者有羽毛的寵物。如果因為喜愛而一定要飼養寵物的話，建議每週至少給寵物洗1次澡，平時盡量限制寵物進入臥室內。

 

2.特定季節的防範

 

春季是踏青遊玩的好時節，但同時也是呼吸道過敏的高發季節。生活中不難見到很多人一到了春天就容易出現打噴嚏、流鼻涕或鼻塞等症狀。如果排除了患感冒的因素，這樣的現象很可能是由花粉和煙塵所引起的呼吸道過敏。那麼在春季應該如何防範呼吸道過敏症的高發呢？小編提醒大家，春季空氣乾燥，為減少呼吸道過敏症的發生，在春季還應該注意保持室內溼度適宜，多喝水，飲食清淡，並多增加一些維生素、蛋白質等的攝入。
 

 

3.戶外出行需謹慎

 

如果是敏感體質，建議盡量減少去空氣不流通或是人群聚集的公共場所，比如商場、電影院等。另外近年來許多地區的霧霾天氣愈加嚴重。霧霾天氣中，空氣裡會飄浮大量的顆粒、粉塵、汙染物、病毒等，一旦被人體吸入，可能會破壞呼吸道黏膜的防禦能力，使細菌進入呼吸道，造成上呼吸道的感染。因此遇到霧霾天氣時還應少開門窗，減少外出活動，必須外出時，記得戴上防護口罩。

 

（二）科學飲食與合理作息

 

1.日常飲食需注意

 

通常來說，奶類、花生，以及堅果類（如腰果）、海鮮類、肉類食物等，都是一些比較容易引起過敏的食物。由於一部分人體內先天缺少分解組織胺的酶，所以很容易引發過敏反應，特別是吃到不新鮮的海鮮食物的時候，則更易發生過敏反應。因為每個人的體質不同，攝入上述這些食物後引發的過敏症狀可能會各不相同。尤其是體質較為敏感的人，在日常飲食中應該多加留意。
 

 

2.保持良好的規律作息

 

充足的睡眠可以增強人體的免疫力，使我們保持一個良好的身體狀態，因而不容易發生過敏反應。所以要養成規律良好的作息習慣，不熬夜，盡量在晚上11點之前入睡。

 

3.減少壓力，放鬆心情

 

壓力通常會影響人體內的荷爾蒙分泌，致使免疫力下降，造成疾病的產生。因此要避免呼吸道過敏的發生，還需要保持一個放鬆愉悅的心情，良好的情緒是預防疾病的有效方法。

 

（三）運動加禪修，身心更健康

 

呼吸道過敏是由免疫系統失調所導致的，適量的運動有助於活化免疫細胞、提升免疫力，不失為減少疾病煩擾、強身健體的好方法。生活中有很多方便的運動可以選擇，比如散步、游泳、騎自行車、爬山等等。

除此之外，簡單有效的禪修方式對身體的幫助可謂是安全而多方位的，譬如大禮拜、「八卦內功」，都可以使身體的細胞在舒緩而安靜的運動中悄悄地發生著蛻變，一段時間之後，便可見到明顯的改善。
 

 
在菩提禪修機構中，體驗過禪修的受益者有很多。比如，馬來西亞的林英發曾患有鼻敏感三四年的時間了，吹到冷風鼻子就堵得厲害。2014年11月參加了為期8天的英文健身班，之後每天都禪修兩個半小時左右，有空就到禪堂接受吉祥加持祝福。不知不覺中，他的鼻子敏感就好了，現在吹到冷風，鼻子也不再堵塞了。另外，他多年的痔瘡也不知什麼時候悄悄地離開了他。

 

中文《禪修與健康》雜誌第16期，曾刊登過新加坡頌好的禪修故事，她六十多歲，但是從十多年前便開始有哮喘病，多年來一直依靠藥物維持。2012年11月，她參加了藥師佛聖誕供燈法會和菩提禪修健身班，後來去醫院複診時，醫生跟她說：「妳的情況很好，我不需要再為妳配藥了。」她激動地說：「禪修太神奇了！前後才不到半年的時間，我的哮喘問題就解決了！」

呼吸系統相當於人體的氧氣傳送站，我們每時每刻的生活作息都離不開它，因此，具有敏感體質的群體需要特別注意保護自己，除了在日常生活中盡可能遠離一切過敏原之外，還需保持心情愉悅和放鬆，因為情緒也會影響著身體，讓我們心懷感恩，善待一切，自然就會身心自在！