每天1小時，走出美麗人生

 

健康的體魄是美好人生的基石，而良好的生活習慣又是健康體魄的基石。俗話說：「生命在於運動」。當你每天宅在家裡，上網、看電視、打遊戲的時候，生命機能也隨之放慢了腳步。過度油膩的食物使我們的血液越來越黏稠，而蜷縮的坐臥方式又讓我們血流不暢，於是身體裡的鬱結不可避免地形成並日益嚴重起來。

不健康的生活方式，最終會讓我們付出代價。因此，把健康的生活理念融入日常生活中，遠離疾病，已成為我們追求幸福人生必須邁出的一步！

假如每天只能擠出一個小時鍛鍊，什麼樣的運動才能不辜負我們的期望？我想，在親身體驗過禪修神奇效果的人們心中，走「八卦」絕對值得嘗試一下。
 

「八卦內功」，讓我告別坐輪椅的憂患

 

33年前，在一次高中運動會上，17歲的我因跳遠導致股骨意外骨折，經過4次手術後，腿骨依然無法接正。

2012年底，左腿的傷勢變本加厲，從頸椎到胸椎、腰椎、胯骨、膝蓋、踝骨，每天都劇烈地疼痛，簡直無法走路。理療、針灸、敷藥、推拿、儀器……許多種療法統統試過，還是沒什麼用。

一次偶然的機會，在鄰居的推薦下我走進了溫哥華禪堂，從第4天起，又開始和同修們一起走「八卦」。奇蹟很快就出現了：原來我的腿走10分鐘路就疼，可到禪堂3天，每天來回都要走40分鐘的路程，居然一點兒也沒事。

幸運之神彷彿一直眷顧著我，走「八卦」才幾天我就遇到了金菩提宗師帶領大家走「八卦」。懵懵懂懂的我依葫蘆畫瓢隨著大家走了一個多小時的「八卦」，又幸運地被金菩提宗師點中提問。我簡單地告訴宗師自己行走不便，宗師微笑著耐心地對我說：「你試著每天走半小時，如果到30天還沒有痛，就說明這種方法適合你。」

金菩提宗師的話讓我的心裡又燃起了希望。接下來這30天，我上午走「八卦」，做大禮拜、「大光明修持法」，下午請同修為我調理。奇蹟真的發生了，禪修期間我的腿一天都沒有痛。我彷彿看到了自己美好的未來，再也沒有擔心自己將會坐輪椅的憂患了！

 

全面改善體質 身心更輕鬆

 

3年前，我開始每週六到公園走「八卦內功」。最初腰痠、手臂痛，走幾個大圈後就得停下來休息。雖然累，心裡還是喜歡。每次走都會出很多汗，內衣也溼透了，但感覺非常舒服。就這樣咬牙堅持2、3個月後，我終於可以硬撐著走完8大圈。之前我經常失眠，走「八卦」僅僅1個月後晚上就睡得特別好了。

從小到大，我的身體狀況一直不佳，下班後總是覺得沒力氣再做家務了。我經常感冒，有時還發燒、失聲。走「八卦」一年多之後，我的精力越來越充沛，做飯、打掃衛生都能很快、很輕鬆地完成，家裡變得乾淨、舒適，歡聲笑語也更多了。

2014年3月，我又參加了週一到週五早上7點開始的「八卦」訓練班。雖然每天只能走半個多小時就要趕著去上班，但我還是覺得非常值得。上了課才知道，之前的很多動作都不太規範。自從學了基本功之後，我走「八卦」的效果更好了。幾個月後，困擾我很長時間的眼睛、鼻子過敏也好了。最棒的是身體一向虛寒，夏天都要穿長袖的我，現在終於可以像別人一樣穿著短袖逛街了。

現在，走「八卦」已經成為我生活中不可或缺的一部分，非常感恩金菩提宗師將這麼好的方法傳給我們，讓我的身心越來越健康！