脊柱常識知多少
（1）脊柱五大要素
脊柱是人體的中軸骨骼，是身體的支柱，位於背部的正中間。它有四個正常的生理彎曲，使脊柱像一個彈簧，在我們運動或者跳躍的時候起到減震和維持身體平衡的作用。脊柱內部自上而下有一條縱向的脊管，裡面是脊髓。
按照所處位置的不同，脊柱可分為：
頸椎
它是整個脊柱中活動最頻繁的部位，也是腦部供血和神經訊息傳遞的樞紐。
胸椎
每節的兩側和我們的十二對肋骨相連。胸椎和肋骨共同構成了胸廓，承擔著保護胸腔和一部分內臟的責任。
腰椎
用以支撐整個背部，它和盆骨相連。
骶椎和尾椎
骶椎位於腰椎和盆骨中間，尾骨位於骶椎的下方，是由三至五節退化的椎骨融合而成，構成了脊柱的尾端。
（2）常見的脊柱疾病
隨著年齡的增長，過度勞累，脊柱會產生各種退行性變化，最容易患病的部位主要有頸椎和腰椎。
頸椎
是整個脊柱中體積最小但是活動最頻繁的部位，而且也最容易引起勞損和外傷。對於久坐辦公室的人，我們常說的「脖子疼」，肩頸部發僵、發硬、發冷、頭疼等，都可能是頸椎受損的訊號。頸椎病可以發生在任何年齡階段，比較常見的疾病包括頸椎間盤突出、肩周炎（又稱五十肩）等。
小貼士：
頸椎間盤突出，是由頸部創傷、老化等原因引起的。頸部受傷的原因主要有頸部扭傷，常見於交通事故或體育運動，而車禍撞擊引起的頸椎間盤損傷是最嚴重的。
腰椎
是我們人體的載重基地，把上半身的重量分散到兩腿上，腰椎活動範圍大，同時也很脆弱。我們正常的椎間盤有極大彈性、韌性和抗壓能力。但在二十歲以後椎間盤逐漸退化，同時我們在工作生活中一些積累性的腰椎損傷，椎間盤很容易受到損傷而突出，引起腰腿疼和腰部活動不便。常見的疾病包括：腰椎間盤突出、腰椎骨質增生、腰肌勞損、腰扭傷、風寒溼性腰痛、坐骨神經痛、骨質增生等。
小貼士：
腰椎間盤突出，它是一個很普遍的情況，它的產生有兩種情況：一種情況是像擰毛巾，如果脊椎扭曲了，不管調不調整它，扭緊了就會突出。腰椎間盤扭緊了旋轉的時候就容易破裂。如果你的脊椎骨是正的、流暢的線條，就不容易突出。另一種情況是因為盆骨。它是脊柱的地基，它歪了，頸椎腰椎一系列都會歪。腰從骨盆起，因為骨盆歪了，腰椎也歪了。
