解開身心靈的顏色密碼
大自然色彩斑斕，五彩繽紛，五光十色。置身樹林，或眺望一望無際的草原，層層疊疊的綠色讓人心曠神怡；水和冰雪都是清澈、潔白、透明的，讓人身心清淨；通紅的爐火常常被比作我們燃燒的熱情；湛藍湛藍的天空，人們凝視著就會忘掉煩惱，得到寧靜和專注；黑色的夜，常常令人心生恐懼……
大自然的色彩，與人類的情感、情緒、心理息息相關。人與自然相應，本就是禪的內涵，也是禪的體現。顏色療法，則是一種另類醫學手段，是一種利用色彩治療人身心疾病的自然療法。本期「禪與科學」專欄，特別推出「顏色療法」，與您分享關於色彩的知識、色彩治療身心的原理和方法。
一、色彩研究的漫長歷史
人類關於色彩及其對人體影響的研究已有漫長的歷史。早在公元前三百多年，古希臘哲學家與科學家亞里士多德（Aristotle）就提出了第一個已知的有關顏色的理論，並在牛頓（Isaac Newton）、歌德（Johann Wolfgang von Goethe）的研究中，色彩理論有了進一步發展。中世紀，帕拉塞爾蘇斯（Paracelsus）通過使用彩色光線與音樂和草藥相互搭配進行治療，重新介紹了色彩的知識和理念。
而對於顏色療法，其根源來自印度草醫學（Ayurveda），這種古老的醫學形式已在印度流傳了幾千年之久，其歷史還可追溯到古埃及文化和兩千年前的中國。
二、色彩的能量對人體健康的影響
顏色療法從遠古時代起，就是一種祛病保健的良方妙法。基於古印度健康理論的這一療法，認為每一種色彩都有其相應的特殊能量。色彩的能量被人體的細胞吸收後，會對人體的身心健康產生全方位的影響。
在英國，一家最大的連鎖經濟型旅館旅客之家（Travel Lodge）曾做過一項調查。結果顯示，住在不同色調的臥室的人，其睡眠時間有著明顯的差異。藍色色調臥室裡的住客，平均睡眠時間為七小時五十二分鐘；住在綠色、黃色或橘色色調臥室裡的客人，他們的平均睡眠時間在七個半小時以上；而睡在紫色色調臥室的人，平均睡眠只有五小時五十六分鐘。此外，在瑜伽課堂上，也有一些瑜伽導師使用有色彩的燈光，結果可使瑜伽的效果增強。
顏色不僅會對人的食慾、睡眠、體溫等有著影響，對人體其他功能也可以有所幫助。一九八二年，美國加州的一項研究顯示，對於患有風濕性關節炎的女性，藍色燈光可減輕其痛苦，橙色有助於治療抑鬱症和哮喘，黃色可以使人更加自信……
色彩之所以具有如此明顯的治療功能，在很大程度上與人體的腺體有關。研究表明，每一種顏色都有特殊能量，能產生一種電磁波長，這些波長在經由視覺神經傳遞給大腦之後，會促使人體腺體分泌出激素，進而影響到人體健康。西醫、中醫以至倡議自然療法的治療師也都廣泛認同，顏色的能量頻率會經由瞳孔和皮膚下的穴位傳達至全身，影響體內不同的分泌腺。曾有專家用特別設計的能量場照相機拍攝人體，結果顯示，每個分泌腺周圍都有各自的顏色，而這些顏色的漩渦強弱，則反映被拍攝者當時的身體狀況。
三、顏色療法與心理健康
數據資料顯示，人們感覺的83％來自於視覺，而視覺對於色彩特別敏感，因此，色彩又被稱為「第一視覺語言」。作為第一視覺語言，顏色也會造成心理層面的影響。
在傳統的中醫裡，關於色彩與人心理相關的研究早已有之。中醫認為，色彩本身可以通過眼睛作用於心理，而人眼又會通過對不同色彩的辨別，產生不同的心理效應。例如，人在見到火的時候會感到溫暖和熱量，而見水的時候便會不由自主地感到清涼和寒冷。由顏色而產生的這種心理效應，是顏色療法得以應用的一個重要前提。
美國一位叫策勒（Qira）的心理學家，對色彩引發心理效應的問題作了進一步研究。他通過對一家醫院不同顏色的病房、門窗、牆壁等長期觀察之後，發現不同的色彩能夠對病人引發不同的心理反應，甚至能夠對病人的病情產生一定的緩解治療作用。比如說，熱情的紅色可以給予情緒低落、抑鬱的人以活力；冷靜的藍色可以對情緒容易亢奮的人起到鎮定作用；生機勃勃的綠色可以給灰心絕望的人送來希望。
如今隨著顏色療法研究的不斷深入，其應用也越來越多。譬如，中國北京一家老年醫院根據病人病情的輕重，對其所居住的病房採用不同的顏色，以幫助患者康復身體；香港一位治療師通過顏色對孩子的性格和智商進行評估，從而對症下藥，將其弱點轉化為強項。
四、禪修中的顏色療法
禪修是一種傳統修身養性的方法，也是佛教修行的重要方法之一。在現代社會，生活在各種壓力下的人們，思想包袱沉重，身心疲憊不堪，在內心深處渴望一種能夠解脫身心的方法。禪修作為一種回歸心靈的妙法，在逐漸被廣泛地運用於自我心理治療的同時，也被發現其中滲透著顏色療法的影子。
禪修以觀想為主，借助觀想來達到清淨身心、滌除垢病的目的。這種以禪觀為主的修行方法借由大腦所產生的想像，來使心念與正念相應。在禪修的觀想中，顏色療法發揮了很大的作用。觀想時，禪修者可在大腦中聯想到一些明確清晰的具體事物，以實現沉澱思緒、淨化心靈的作用；而這些豐富而具體的觀想內容，通常又與色彩是密不可分的。比如，觀想白色的事物時會使修禪者感到寧靜與安詳，觀想綠色時會感受到希望，充滿著生機與活力；觀想紅色時便會感受到能量與溫暖。於禪修者而言，觀想既能使修禪者快速安定身心，又能達到更高層次的禪修境界。
在金菩提宗師創編的《大光明修持法》中，也體現著借助觀想彩色的事物來平穩思緒、清淨身心的禪修理念。例如觀想站在一朵晶瑩、潔白的蓮花上，會讓修禪者感受到一種聖潔安寧、輕鬆超然的意境；觀想腹部有一個熊熊燃燒的紅火球，則會讓人瞬間感受到能量的溫暖，甚至身體馬上會有發熱出汗的感覺；觀想吸氣時吸入白色的光芒，會帶給人一種汲取天地精華、滋養身心的舒適感……而在宗師引導的《清淨觀想法》中，也構繪了一個由綠色的草原、湛藍的天空、潔白的牛羊等所組成的清淨美妙的畫面。在這個仿若真實的彩色世界裡，無數修禪者們心靈得到安撫，身體得到了康復。
五、與生活息息相關的顏色療法
當今顏色療法在全球風靡盛行，並已經漸漸融入我們的日常生活中。它的應用範圍越來越廣，大到飲食、家居、學習和工作環境，小到飾品、燈光、裝潢。面對這樣一場色彩風暴的來襲，你了解不同的色彩所代表的不同能量嗎？知道應當如何在生活中運用色彩嗎？就讓我們一起來發掘色彩的秘密吧！
飲食是日常生活的主題，也是顏色療法應用的重要領域之一。在古老的東方醫學裡，人體的五臟被認為分別對應著五種顏色。《黃帝內經》中就有這樣的記載：「以五色命藏，青為肝，赤為心，白為肺，黃為脾，黑為腎。」因此，中醫常常建議要補腎的人多吃一些黑顏色的食物，如黑芝麻、黑豆等；如果是脾胃失調的人，則適合吃一些黃色的食物，如香蕉、小米等。
通常來說，紅色往往代表著激情與活力，當您每日疲於工作、心情變得抑鬱時，看到紅色會容易變得亢奮起來，從而精神百倍地重新投入到工作之中；而藍色代表著冷靜與理智，是一種沉穩內斂的色彩，如果您是一個長期失眠者，將自己的臥房設計成藍色的格調，會幫助您更快地入睡；白色則是聖潔、安寧的象徵，它能夠淨化人的心靈，舒緩壓抑情緒，達到身體的平衡與協調。
色彩養生，科學適當地搭配色彩，有助於驅除負面情緒，令身心重新獲得平衡。反之，如果不恰當便會對健康產生不利的影響。譬如紅色原本是調動熱情、增強活力的顏色，但若在靜養的臥房裡採用大量的紅色裝飾，可能會引發人的焦慮情緒，不利於人們的睡眠。總之，顏色療法與生活息息相關，在日常生活中科學地運用它，我們的生活將可能會得到意想不到的改變！
