養生與養身•之二

 

是藥三分毒

 

我從一個禪修的角度，提醒大家一個觀念：是藥三分毒，是藥就有副作用。

有些人會說：「我們絕對不吃藥，有病也絕對不去看醫生。」這也是不正確的，太過於極端了。

在修行期間，如果正處於服藥時期的學員，可以根據修行的進展、身體的變化和感受，適當地減免藥量；當然也可以繼續保持正常的服藥。

並不是說來學習禪修，就必須放棄藥物，這是錯誤的，而是要根據自己的感受和具體情況作調整。我認為任何一門醫學都有其必然性和醫療價值，像我提倡禪修，但也並不否認任何醫學，比如西醫、中醫，還有各種民俗療法，都有一定的醫療價值。在這個觀念下，一開始我會強調「減」和「免」的問題，「減」是指適量減少，「免」是免除服藥，但這些都要根據個人的身體變化來決定。所有的醫學都承認：是藥三分毒。這個「毒」的概念並不是指藥物是毒藥。凡是藥都有針對某一項疾病的目的，但是，我們詳細來看，尤其是比較嚴謹的西藥說明書，都會標示吃了這種藥或者長期服用後，可能引發的副作用和後遺症是什麼。在美加地區，甚至會附上國家衛生部門進行檢測的說明文字，一種藥至少有十張到二十張、甚至一百張的說明，清楚標示可能引發的多種綜合的後遺症和副作用。

比如說睡眠品質不好就吃安眠藥，雖然我並沒有仔細看過醫學報告，但我想安眠藥可能會引發神經系統的問題以及胃病。因為吃了藥之後，所有的藥都會先刺激胃，然後再引發相關的疾病。所以像安眠藥、精神系統相關的藥，很容易引發大腦與神經系統的疾病。

就醫學上來說，控制某種細菌的急速增長叫抗菌或殺菌。常用的外用消炎藥先有殺菌作用，再有止血作用。所有的藥物都有針對性的效用，因此一旦用多了，一定會有副作用。

 

 

我的意思並不是絕對不能吃藥，我認為世界上的東西，只要出現了，就一定有它的意義。我要強調的是，在修行期間，當身體逐漸好轉時，如果你認為身體狀況許可，或者醫生也同意時，就可以減免服藥。但是具體情況必須自己去掌握和決定，我只是從禪修的角度作一點提示而已。

 

補藥吃越多，身體越虛弱

 

有的人會問：「既然吃藥有副作用，食補不就好了！」我的看法是，不要隨便進補，也就是不要盲目地進補，否則只會讓身體變得越來越差，越來越虛弱，或者容易導致身體狀況的不平衡，所以，我們現在該做的，並不是去進補，而是恢復或者是創造一個更合理、更符合自然規律的生活。某些人長期吃一些非醫療性的藥物，或使用某種營養補充劑，我認為這都是有害並且違背自然的。例如喝茶和咖啡，雖然茶和咖啡屬於正常的飲品，但仍要適量，如果飲用過量就會影響到身體健康了。

 

 

但是所謂的營養劑，增強能量的，甚至是開發智力的、保肝的、護膚的、護腎的這些東西，我個人認為還是盡量不用為妙，因為這是一種極端的行為，可能會補了這裡就傷了那裡。所以健康之道，應該是自然之道，也就是平衡之道。當我們吃了這個東西，反而造成身體不平衡的時候，就會顧此失彼。

我反對身體一有狀況就馬上進補這種觀念。有時候疲勞需要一點時間才能平復，所以千萬不要感覺身體疲倦，就立刻進補，這是壞事。我們作一個假設，就像海水退潮的時候，是不是就可以把牆築到退潮的位置，把海水擋起來呢？這是不可能的，因為第二天海水又會漲潮了。身體恢復的過程也是這樣，雖然今天覺得很累，但是只要好好睡一覺就好了。以我為例，我只要在草地上像驢一樣打個滾就好了，就是這樣，因為天地間的能量更有助於我們消除疲勞。我也做過嘗試，而且小時候常做，後來也告訴弟子們，如果覺得疲勞或者生病了，只要經常在草地或是沙灘上打滾，這是與大地的能量作互動，就能消除疲勞，非常舒服。

所以輕易、盲目地進補，只會導致身體狀況的不平衡。

有時候身體的疲勞反應是屬於週期性的，男女性都會有，只是以女性表現得較為明顯。所以當有這樣的疲勞反應時，就需要進補嗎？不需要的，就像海水的潮起潮落一樣，退潮的這一刻，是為了下一次的漲潮，而不是真的衰敗了，這一點要分清楚。

我承認人體確實有衰弱的時候，或許是因為生病，或許是因為嚴重的情緒問題，或者是因為付出太多的勞力，導致生活不規律。所以，我們首先應該做的是，先調整自己的心態和情緒。

中國民間的黃梅戲《天仙配》，有一段是這樣唱的：「我只要很喜歡你，我跟著你一起當牛作馬呀，耕田耕地呀，什麼苦也甜呀！」這就是苦也覺得是甜的概念。所以很多人年輕的時候，不知道發過幾次「有情喝水飽」、「吃糠嚥菜心也甜」這樣的誓言。男女在青春期戀愛的時候，吃了很多垃圾食物，但是身體卻很好，原因就是戀愛時的心情總是特別的甜蜜。譬如很多年輕的孩子，根本不好好在家吃飯，生活很不規律，但是氣色卻很好，這就是情緒影響了身體的關係。擁有快樂的心情，才能創造快樂的環境。有益健康的飲食及規律的生活，這比食補、藥補要好得多，也才是找回健康最有效的方法。

 

保健養生小秘訣——避免受風

 

「受風」，台灣通常叫作「感冒」。什麼是「風」呢？風是一種特別的能量，也就是流動的能量。風並不是吹過去就沒有了，而是一種有質的東西。如果把風收集起來並加以分析，會發現風是有能量的，所以看不見的東西，對我們也有作用。比如「氣」，看似是空無的東西，對我們的生命卻很重要。

受風、受寒等情況，一不小心就容易生病。比如屋內比較熱，外面比較冷，尤其是冬天寒流來襲時，若身體流汗又吹到冷風，很容易就會感冒。如果你的抵抗力強，雖然不會發燒，但是風已經進入你的身體裡了。身體最敏感的部位是脊椎大椎這個位置，摸到脖子下面有個大突起，這個區域是最容易受涼的。

有些人長時間坐在辦公桌前，也容易出現幾個問題。第一是脊椎長期維持一種姿勢，這個時候，脊椎不是受風而是疲勞；還有手臂，無論是寫字，還是長時間握著電腦鼠標，手臂也容易不舒服；再來就是髖關節，也就是大腿和臀部連接的部位，長時間坐著，也會呈現疲勞狀態。以上這些地方也特別容易受風，一旦疲勞加上受風，所表現出的第一個症狀就是疼痛，慢慢地延伸到坐骨神經，還有肢體無力、麻木，再來就是異常的疼痛，甚至延伸到直腸和肛門。

所以，「風」的概念可說是無處不在，屋裡太通風也很麻煩。當你覺得熱時，可以把窗戶打開，最怕的就是打開窗戶睡覺，風不知不覺地就進入了你的身體，有時候是從腳心進來，這是最麻煩的，你的腿很容易就廢掉，或者中風、關節炎、甚至是癡呆。因為從腳心進來的風，會通到頭頂上，引發的問題就多了，例如腰痛、腿痛、四肢無力等等，都可能是從腳心進來的風所引起的。

受風與我們的生活起居有關，如果床頭位置擺得不對的話，也會受風。以窗戶和牆相比的話，如果床頭的位置在窗戶下方，就更容易受風了。很多人不懂這個道理，床頭背後就是窗戶，夏天天氣熱了，就把窗戶打開，風不停地在頭上吹，久而久之，就會影響到人的健康。

如果風從後腦進來也很麻煩，很容易出現中風的症狀，眼睛和五官歪斜，嘴巴也閉不起來。

我年輕時遇到一個小夥子，住在我家附近，有一天他媽媽載著他來找我，我說：「這小夥子怎麼了？」看他嘴巴歪一邊，眼睛也斜著看，我說：「前兩天不是還好好的嗎？」他媽媽說：「他不知道是中邪了還是撞鬼了，本來在屋裡睡覺，起來以後就變成這樣了，請你趕快幫他看看吧！」後來我幫他看了兩三次之後就好了。原來他床頭的側邊，也就是頭頂位置的上面有個小窗戶，中午他吃完熱湯麵後，因為天氣很熱，他把衣服一脫，倒頭就睡，還開著小窗戶，風就像蛇一樣從外面爬了進來，鑽到他身體裡去了，讓他一下就嘴歪眼斜的，而這也才半個多小時的時間啊！這個二十多歲的小夥子，平時身體很結實，發生這種狀況，真的很可怕，所以我們平常就要注意防範。

尤其是進出溫差比較大的地方，這種受寒、受風的病特別容易發生。防範的方法很簡單，就是把手搓熱後，再用手搓臉、搓搓脖子，這是最好的；如果沒人看你，最好也搓兩下屁股，這樣的話，髖關節這一塊的經絡穴位也封閉起來，這是最好的。搓的時候可以觀想：給自己的身體補上補丁。很多人沒穿過補丁的衣服，或許不了解什麼是「補丁」。「補丁」就是補上一塊布的意思，用手摸一摸臉，補上一塊；脖子搓一搓，補上一塊，身體就不容易出現問題了。