減肥大家談：大禮拜，減肥又排毒

 

讀者容萱來信：

我爸爸屬於肥胖型的，是我們家「大禮拜」的第一個實踐者。他做大禮拜半年，輕鬆減肥10kg，食慾得到了控制，人也變得精神煥發了。

我的媽媽，腸胃功能差，很瘦，身體虛弱，為此一直很苦惱，看到爸爸大禮拜受益了，又想到雜誌中還介紹大禮拜的其它功效，也開始動心了。

我是一名高中生，原來也是胖胖的，作為青春少女，自然想有一個苗條的身材，也一直想減肥，可現在正是功課緊張的時候，節食對我來說很不現實，也怕影響到身體的健康。看到爸爸做大禮拜瘦了，我也跟著一起做了一個多月，沒想到不但身材變苗條了，反應力也提高了，學習效率更是大有進步。以往每到季節交替的時候就會感冒的我，今年竟然安然無恙，真是神奇！

我想問一下，爸爸做大禮拜對減肥有效。那像我媽媽因為胃病這麼瘦弱，大禮拜後會不會更瘦？身體會變得好起來嗎？

回覆：

一家人一起來做大禮拜，真是太棒了！修行之後，我們的自我控制力也會加強，過去看見飯會不要命地去吃，做一段時間的大禮拜之後，你就不會那樣狼吞虎嚥地去面對所有的美食了。

你也不用擔心你媽媽做大禮拜後身體會更瘦。瘦弱的人，大禮拜後反而是胃口大開，飯量比過去會增加，因為她過去的腸胃消化功能不太好，現在這個消化系統感覺到舒服了、好了，那麼自然就能接受更多的食物，而且她也需要那麼多能量。她過去長期在一種吸收不正常的狀況下，現在腸胃舒服了，能夠接受食物，就自然地產生食慾增加的狀況。

還要注意，早晨的時候盡量不要吃、喝較甜或者較酸的食物和飲料。如果胃酸比較多呢，早晨可以吃一點含糖量不高的食物，對胃酸有一定的平衡作用。也可以試著給你媽媽泡點普洱茶，普洱茶是暖胃消食的，對胃酸較多的人也很合適。

祝福你們全家！也希望能再次接到你的來信，聽到你媽媽的好消息。

來自中醫師嘉豪的來信：

我是一名中醫師，三年前步入中年後，體重開始不斷攀升，身高172cm，但體重已達到91kg。由於工作的緊張和生活的壓力，我沒有很多時間去做運動，有時候擠出時間去打球，可是天氣不好就無法堅持。久而久之體質明顯下降，每天下班回到家就只想睡覺。

有一天我太太帶回來一本《禪修與健康》雜誌，極力勸我做大禮拜試試看。因為我沒有多少時間外出運動，看到大禮拜可以在家裡完成，不受器材、場地、時間和天氣的限制，很有點心動。太太高興地給我買來長拜墊，於是我開始了「大禮拜」。我每天不間斷地持續這項特別的運動，我並沒有特別想到減肥，但是四個月後，我的體重由91kg減到79kg，精力特別充沛，不但上班的時候反應特別快，思維特別清晰，而且下班後還可以幫太太幹點家務，甚至在週末開始帶兒子出去打球、跑步，感覺自己好像有使不完的勁！我已經很多年沒有這麼有活力了，好像越活越年輕了！

想不到簡單的「大禮拜」這麼神奇，這麼有效，不得不令人讚嘆！

我很想把大禮拜推薦給我的患者，只是不知道做大禮拜有沒有什麼禁忌呢？

回覆：

真為你高興!

免疫力低下是目前常見的健康隱患，通常表現為頭腦不好使，身體虛弱，也就是所謂的「亞健康」狀態。

堅持做大禮拜，能夠幫助我們打通全身的經絡，提升免疫力，自然就能增強體質，使人感到精力充沛、身體強壯，生活、工作都會很有活力。

感謝您的愛心，自己受益了還想到要讓患者受益，所謂「贈人玫瑰，手有餘香」，施比受有福啊！

大禮拜沒有太多的禁忌，幾乎所有的人都可以做大禮拜，但是要根據自己的身體狀況量力而為。沒有嚴重疾病的人，禮拜的時間可以長一點；有嚴重疾病的人，比如說嚴重的心臟病、腦血管疾病、紅斑狼瘡、肝癌晚期等等，這些看似很要命、很痛苦的疾病，其實都是可以做的。

但是如果病患的身體到了垂危的狀態，可能血管、內臟都變得很脆弱了，或者是患嚴重痔瘡的人，如果反覆做擠壓的動作，可能也會導致疾病爆發；血壓極高的時候，也不能做，因為反覆地上下起伏，可能使血壓升得更高，要等到血壓降下來再做……

不同的病患在做大禮拜之前需要諮詢醫生。

關於做大禮拜的幾個要點，第10期雜誌中的「金菩提空間」裡有宗師的詳細開示，您不妨回頭看一下。