讀者來信

 

減肥良方

 

大禮拜減肥真的是快速又有效！堅持了三個月，我的體重由原來的107kg降到了95kg。而且看了第10期雜誌中介紹的「四合一」減肥法，我還特意去買了小鋼碗和寬鬆緊腰帶。原來看到好吃的食物就會拚命地吃，沒有節制，現在不管是多愛吃的菜都只吃一小碗，再加上寬鬆緊腰帶的時刻提醒，食欲就這麼被控制住了，現在每次進食都特別有規律，不會暴飲暴食了。同時，水也比以前喝得多了，新陳代謝也改善了。而且自己的耐力也明顯增強了，公司舉辦去爬山、打排球之類的體育活動，我的體力總是最好的，身體的靈活程度比同齡人甚至比那些年輕人都好很多。不僅身體受益了，心情也愉快了很多。

                                                                                                                   讀者趙國斌　臺灣

 

學會自我管理

 

我和老公兩地分居，聚少離多，有時幾個月都難得見一面。他天天上班很辛苦，我又要在家忙著照顧老小，我們之間的溝通越來越少，爭吵卻越來越多，經常會為了一些雞毛蒜皮的小事吵得不可開交，夫妻關係每況愈下。看到雜誌中禪師關於情感婚姻方面的開示，我恍然大悟。以前吵架的時候，總是去挑對方身上的毛病，互相推卸責任，很少會從自身找原因，缺乏對他人的包容和諒解。現在我懂得了要學會自我管理、自我控制，「嚴格要求自己，寬容對待別人」，誰都會有犯錯誤的時候，重要的是我們要學會調適自己的心情，要有寬廣的胸懷，這樣才能把婚姻經營得更好。現在我和老公經常會互相交流意見，說出自己心中的想法，家庭決定也會心平氣和地討論商量，夫妻關係也日益和睦！

                                                                                                                讀者郭靜文   加拿大

 

掃去灰塵 點亮心情

 

我和丈夫在紐約最繁華的商業區工作，平時工作都很忙，根本沒有時間收拾屋子。看了第10期雜誌中的《禪意家居》，才發現自己家裡真的是很長一段時間都沒有好好打掃了，於是我們特意挑了一個週末，全家總動員，給家裡進行了一次全方位的大掃除。臥室換上了我最喜歡的粉色窗簾，桌上堆著的報紙雜誌被一一收好，地板也擦得乾乾淨淨，花園裡的樹枝也被剪得整齊有致，廚房的油煙機我都沒有放過，把它拆卸下來裡裡外外地清洗了一遍，兩個可愛的兒女還幫忙擦了玻璃。掃除過後頓時覺得整個家裡都煥然一新，窗明几淨的感覺真的讓人感到很愜意。雖然收拾的過程很累，但是全家人一起做一件事情的感覺實在是太好了，感覺更親近了！原來簡單的收拾真的可以點亮我們的心情，帶來放鬆和愉悅，舒緩工作的壓力！

                                                                                                                  讀者姜鑫培    紐約

 

2012不再恐懼

 

前一段時間，看了《2012》的電影，再加上瑪雅人關於2012地球的毀滅性的預言，真是讓人看了不得不膽戰心驚，擔心地球有一天會崩潰，人類真的將遭遇滅頂之災。以前也看過《明天過後》（The Day After Tomorrow）之類的這種災難性的電影，但都沒有這次的感覺這麼強烈。大氣污染自是不必說，近年來瘟疫、地震、海嘯、沙塵暴、泥石流不斷，連氣溫也來湊熱鬧，不是異常炎熱就是異常寒冷，這種極端的天氣變化對人類造成了嚴重的生命威脅。但看到沉思錄欄目的《警醒之鐘》那篇文章後，我覺得我們目前迫切需要做的不是擔心和恐慌，而是覺醒！我們要把握好自己的心態和行為，改變那些可以對地球造成破壞的不良習慣，約束我們的行為方式，珍惜和愛護地球，地球才會更加美好，人類才會遠離災難，生活幸福！

                                                                                                                   讀者遲婉婷　香港