#工作压力 #鼻敏感 #手脚冰冷 #左脚跌伤

 

卸下烦忧，轻松自在

 

• 理让 56岁

图文由香港皇后菩提禅堂提供

 

---

我曾是一名高管助手，工作时就像是一名百米跑手，不但要快速高效地处理事情，且不容有任何差错，精神经常处于高度紧绷的状态；长期对着电脑工作，使我的肩颈、后背十分痠痛，平均每两週就要做一次按摩，按摩师调侃我说，我的身体像铁板一样僵硬。

---

 

旧病新患，举步维艰

自儿时开始，我就受到鼻敏感的困扰，只要气温稍有变化，就会不停地打喷嚏。2000年后，我的鼻敏感越来越严重，到了2015年秋天，我一个月中几乎有20天都在打喷嚏，必须每天使用类固醇鼻喷剂来舒缓鼻子的不适，才能撑过鼻敏感多发的季节。

自有记忆以来，我的手脚一直很冰冷。尤其是冬天，我的脚特别凉，晚上睡觉时要穿上袜子才不至于被凉醒；最令我尴尬的是，工作中与人交际免不了握手的礼节，每当与对方握手时，我只能硬着头皮伸出像活死人一般冰冷的手，这样的形容可一点都不夸张。

2016年春，一次按摩时，我没有提醒按摩师我的左脚在3年前扭伤过，所以按摩师在按摩时没有特别注意。第二天起床后，我发现左脚踝又肿又痛，后来甚至严重到走路比90岁的老人还慢。检查后得知，我的左脚韧带拉伤，需要做物理治疗。治疗师建议我躺在床上休养，但我不想耽误工作，只好在工作时把左脚平放在椅子上，只有必须亲自处理事情或去洗手间时才走路，平时则是好心的同事帮我跑腿。纵使这般小心，7月的时候，我还是不小心在巴士上扭了一下，左脚伤上加伤，出门时不得不使用柺杖。

---

禅修后，我的心境变平和了，我学会了先让自己放松下来，再去解决问题，工作起来轻松了很多。

---

尝试禅修，全面改善

这时，哥哥建议我到菩提禅修试一试。2016年11月中旬，我参加了8天半健身班。想不到两天后，我的左脚就有力量了，上巴士时比以前轻松多了。练「大光明修持法」的时候，不知道为什么，我总是排气；念佛时，也会莫名地流眼泪，之后就感到身体特别轻松。

12月4日，我参加了为期14天的「八卦内功」活动，每天清晨四点多起来走「八卦」，一个星期左右，整个人就轻松了下来，肩颈、后背都不痠痛了；大概六个星期后，我的左脚也消肿了，活动的幅度也变大了。

14天「八卦」活动后，我继续走「八卦」。等到2017年春天，我恍然发觉，过去两三个月里，鼻敏感好像都没有发作过，之前早就备好的类固醇鼻喷剂还没有派上用场，鼻敏感竟然消失了！

2017年3月，我又参加了一次健身班。在这次班上，练「大光明」时的感受与以往很不同，观想中，我感觉自己被光芒和能量笼罩着，清净美妙。从第5天起，我还进入了一个特殊的状态，每天只喝少量的水、吃一小根香蕉就能精力充沛。这种状态持续了21天，我的体重减了20磅*。而且，我的左脚也好了八成，如果不是担心上巴士时被人撞倒，我其实可以不使用柺杖。

然后，我继续每天走1小时「八卦」，有时也会练「大光明」或坐禅。2017年10月，我的左脚完全恢復了，出门不需要带柺杖，走路也健步如飞。更让我惊喜的是，我的手脚恢復了正常的温度，再也不用担心冬天在被窝里冷醒，也不用害怕和他人握手了！

禅修减压，融于生命

以前在工作中，我事事追求完美，对自己要求很高，压力很大；禅修后，我的心境变平和了，我学会了先让自己放松下来，再去解决问题，工作起来轻松了很多。

现在，禅修已如阳光、空气一般，融入了我的生命，一天不禅修，就感觉少了点什么。在此，我非常愿意将自己的禅修故事与大家分享，希望大家都能走进菩提禅修，找回健康快乐。

（註：禅修的效果会因人而异）

*1磅=453.59237公克