#膝盖疼痛 #肩背僵硬 #手臂疼痛 #网球肘 #工作压力

 

抵御亚健康的法宝

 

• 麟秋 51岁

图文由美国白莲菩提禅堂提供

 

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我在美国湾区（San Francisco Bay Area）的一家生物制药公司工作，是一名高级技术管理人员。我在这个行业工作已经二十多年了，参与过多个重要的新药研发项目。以前，我的身体还不错，带孩子、拼工作，业余时间打高尔夫球、游泳、健身等，忙忙碌碌从没停下过。

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工作忙碌，亚健康找上门

十多年前，我的右膝盖半月板损伤严重，做了微创手术，手术后一直没有完全恢復。因为担心膝关节进一步受到损伤，我停止了之前常参与的滑雪运动。

2012年左右，我升任为药物研发专案主管，职位升高了，工作压力也大了，再加上孩子们需要我照顾的事情越来越多，我开始感觉力不从心，身体每况愈下。可能是工作中长期对着电脑的缘故，我的肩背、手臂、脖子时常感到痠痛、僵硬，无法继续打球和游泳。我去照过MRI（编註：核磁共振成像），但是查不出具体原因，打封闭针（编註：将麻醉药物注射在局部组织内，以治疗疼痛的方法）止痛、吃止痛药、做针灸和物理治疗都无济于事。这样亚健康的身体状态持续了有3年光景。2015年初，我的两个前手臂又发展成「网球肘」，痛得手都抬不起来，有时还会肿痛。

尽管这些都不是什么要命的大病，可我不免情绪低落。我奋斗了这么多年，钱比以前多了，房子也比以前大了，可生活品质却越来越差，我不禁开始怀疑：我的人生乐趣到底在哪里？

「八卦内功」使身心发生大转变

2015 年7月20日，通过朋友介绍，我抱着试试看的心态，到白莲菩提禅堂参加了「八卦内功」基础班。和大多数第一次走「八卦」的师兄师姐们一样，我并没有在瞬间体验到奇蹟，但走完之后却能感觉到身心清净、轻松，这让我很欢喜。

由于我上班的地方较远，每天上下班需要开车3个小时，先生又经常去亚洲出差，我要一个人照顾小儿子上学，所以没能每天都坚持走「八卦」。虽然是断断续续地走，手臂也举举停停，但是四五个月下来，我的肩背僵硬和疼痛程度明显减轻，于是我信心大增，开始每天不间断地走。我清楚地记得，在2016年5月，我痛了整整一年的双肘完全康復了，肩背也不再僵硬，我又可以自如地挥动高尔夫球桿了！

从此，我每週走「八卦」4次左右，两年多以来，我惊喜地发现，腿部肌肉的力量大大增强了，右膝盖已基本恢復正常，不再像多年前那样痠痛无力了。2017年、2018年的冬季，我几次和儿子们一起上山滑雪，重新享受到了滑雪的乐趣！

在走「八卦」的过程中，我从身到心都感受到了前所未有的大能量，工作起来精神十足。以前，面对工作上的一些挑战，我常常会感到「心有余而力不足」。如今，接到上司给的新研发项目，虽然知道会遇到很多新问题，我也敢于接受挑战，并能快速地找到解决办法，有效地协调各团队的工作。

帮人是真正的乐趣

现在，我已经成为一名「八卦内功」助教，平时也会在禅堂的前台做接待，还会协助摄影组的工作。

也许您会问，我找到了人生的乐趣吗？我可以自信地回答您：我找到了！人生的乐趣不仅仅是我个人的身心健康了、快乐了，而是我能够在我获益之后，将我的受益经歷和方法分享给亲人、朋友乃至更多的人，使他们也获得健康和快乐，这就是我人生真正的乐趣！

（註：禅修的效果会因人而异）