「八卦内功」问答（之二)

Q1. 雨季能在户外 走「八卦」吗？

修练「八卦内功」，最好的方法是一年四季都在户外，所谓「夏练三暑、冬练三寒」，三九天、三伏天这两个最严酷的季节都能够坚持下来，才可能练出点功夫来，人也就会结实了。

这种感觉有点像古代人锻造打仗用的兵器──剑，把铁在炉火里烧得红红的，红到发亮之后拿出来，再用铁锤打，它才会坚韧。之后烧红一下，再勐地放进冷水里头，这叫「淬钢」。忽热忽冷，使得有些硬度还不够的铁，逐渐碳化、钢化，它的刀口就会变得比较锋利。好的刀甚至可以切棉花、切胶皮，它之所以如此锋利，就是因为有这样一个淬鍊的过程。

人体虽然不是钢铁，但大概的意思是一样的，要经过自然界的极热和极冷。如果在屋里头，夏天开冷气，冬天开暖气，温度是平均的，那么我们享受的将永远是春天的温度，没有得到四季温度的淬鍊。所以如果大家的身体可以承受，建议在户外练。

但是在越来越城市化的今天，如果大家真的不方便在户外走「八卦」，欢迎到我们的禅堂或「八卦」修练中心来走「八卦」。我要求我们走「八卦」的屋子不要太温暖，譬如说外面下雪了，很阴冷，大家穿两层厚绒衣、棉袄，进到屋里来时，一旦温度过高，练功时会燥热得让人受不了，不能起到健康和平衡的作用。

「八卦」中心的概念就是冬天不会太暖，夏天也不会开很冷的空调冷气，这样我们才可以感受到一种顺应季节的温度感。

Q2.很享受「八卦」音乐，可以闭着眼睛走吗？

不能闭着眼睛走。第一个是因为闭着眼睛不安全，如果你撞到墙呢？如果撞到旁边尖锐的东西，扎伤了自己呢？在一种很温和的音乐下，走路也能睡着的，睡着后如果摔伤了呢？第二点，我要求绝不可以利用走「八卦」的时间来睡觉，所以不允许闭着眼睛。

Q3.想学「八卦内功」，但附近没有禅堂也没有，怎么办？

大家可以上网去搜寻「八卦内功」教材，或上「慈悲音」网站寻找《八卦内功初级教学》DVD的演示影片，内容中讲到了走「八卦」的要求，只要照着去做就可以；此外，还有《八卦内功练习音乐》CD，里面有我录制的引导词。

作为初学者，第一个礼拜每天最好不要超过1个小时。另外，年长者练习「八卦内功」，考虑到走太多之后腿会觉得痛，所以每天不能超过3个小时，这是一个度量的把握。

Q4.走「八卦」半年多，10年的腰痛消失了，是不是代表完全好了？

我的回答是：不一定。修练贵在坚持，像这种修练方法，一天不要练太多的时间，但是最好不要停下来，如果能每天都练一会儿，功夫就能积累，身体才可能慢慢好起来，但不保证将来不会再犯病。人体是个活的生物体，由无数个细胞组成。同时，我们每天都要吃不同的饭食，会不会得到感染？此外，我们的喜怒哀乐等情绪波动，有时也可能引发一些不舒服、堵塞或是疾病，所以任何一种病能不能完全好，是不能保证的。这就是我之所以提醒大家别放下的原因，唯有一直坚持，身体才会更好一些。

有一次我在直播之中主讲「八卦内功」，有人说：「师父，我走『八卦』之后，多年的花粉症好了！因为怕冷、怕风吹，过去一到冬天，人家穿两件衣服，我要穿4件，夏天还得经常带一件厚毛衣，现在好了，到春天遇到花粉，身体都没有反应了。」我听到后很开心。他又问说：「是不是以后永远没有反应了？」我希望是这样子，但更希望他每一天都要修，别放下。

形成疾病的原因太多了，吃饭、喝水、唿吸、情绪、工作等等，都可能形成疾病；还有遗传因素，不要说：「他家有肝癌基因，我们家没有。」别开这个玩笑，其实每一个人的祖宗，累积起来几百代、几十万年下来，我们每个人身上从聋、哑、癌症、心脏病，到身体残疾等基因都有，所以我们得任何一种疾病的可能性都是有的。只是说在近3代到5代之中，如果某一种疾病的病症比较明显，在后代身上表现出来的机率会较高。

疾病的来源这么广泛，很难抵制得了，只要多修一修，身体便能好起来，但是一旦放下不练了，身体可能还会变差，所以希望大家不要放下修练。

Q5.走「八卦」换掌时，为什么会头晕呢？

在转圈换掌的时候，改变了一直往前、往一个方向走的习惯，一转，头就晕，这是身体很差的表现。第一，他可能有失眠症；第二，他的血压或血液可能有问题。某些年长者双脚在地上走一条直线时，身体就摇晃得很厉害，那说明他的脑下垂体可能有问题。

希望大家走「八卦」时，注意一下通风的问题，如果屋里头不透气或者太热、太闷，也可能会造成头晕。头晕的时候，可以坐下来休息一下，或者喝一口水，做做深唿吸，或者在保证安全的情况下跳一跳。

坚持走一个月以上，头晕的现象通常会越来越轻，人也会越来越健康，这样才是对的。当反覆来回走，随便转圈都不晕时，代表心脏、血压、身体的素质都很棒了。

疾病的来源这么广泛，很难抵制得了，只要多修一修，身体便能好起来，但是一旦放下不练了，身体可能还会变差，所以希望大家不要放下修练。

 

摄影：编辑部