「走」出自信，向肥胖和自卑说再见

兰烨， 55岁

【关键词：减肥、自卑】

图文由台湾嘉义菩提禅堂提供

「八卦内功」为我带来的效果，虽然不像减肥药那样快速，但这样一步步走下来，我的体重慢慢下降了。

肥胖带来自卑感

我居住在台湾云林斗六，在一间公司担任电脑工程师。从小到大，我都深受肥胖问题所苦，加上我的母亲很早就过世了，没有人教我该如何打扮，使得我从青春期开始，就对自己的外型非常没有自信。国中时，我的体重已经超过61公斤，还因为我的本名中有个「里」字，被老师嘲笑是「拳王阿里」，令我感到很受伤；上了高中之后，我开始注重外表，不想一直胖下去，就服用了减肥药，刚开始效果还不错，但一停药马上就復胖，我觉得这样吃药下去不好，便停药了。

毕业后，因为自己肥胖的体型，我吃的亏有增无减。上司对我和体型纤瘦的同事难免会有些差别待遇，也会有意无意透露出「胖子就是懒」、「胖子工作能力差」等讯息；在和同事、朋友之间相处时也是一样，他们不一定真的有恶意，但也时不时会消遣我一下，这也令我更加自卑了。

37岁（2000年）那年，我生了孩子，体重直逼76公斤，从那之后，我试过各种方法减肥，包括运动、再次吃减肥药、求助诊所，都难逃復胖的命运。50岁（2013年）时，体重甚至达到了83公斤。

成功瘦身，找回自信与开朗

后来，住在台北的朋友寄了一本《禅修与健康》杂志给我，当时我只是随便翻了翻，没什么兴趣；之后朋友又寄了下一期的杂志过来，说也奇怪，这次我竟然耐着性子看完，看到里面的见证，觉得很心动，就决定试试看。于是，2014年3月，我进入了菩提禅堂，开始了我的「八卦内功」之路。

2014年12月，因为种种原因，我暂停走「八卦」3个月，后来又决定继续走下去。原先我是自己在家门口走，后来我家附近有了「八卦」点，接着又有新成员加入，我每天带着他们一起走「八卦」，感到自己有了责任，走着走着就持续到了现在。

现在，我每天早上都会在5:30至7:30的固定时间内，到公园走「八卦」。对我来说，走「八卦」就像吃饭喝水一样，已经是生活的一部分了。

「八卦内功」为我带来的效果，虽然不像减肥药那样快速，但这样一步步走下来，我的体重慢慢下降了。目前我的体重维持在70公斤上下，比生孩子之前还要轻，这让我更有自信，也更加开朗了。

在聆听金菩提宗師的开示时，我被禅师广博的心胸深深感动了！禅师告诉我们，要有慈悲心、要尽自己所能帮助别人。过去，我因为自卑，常常不敢跨出帮助别人的脚步；但现在，我想要将这份慈悲心落实到生活当中，我要分享自己在禅修当中所获得的喜悦，也会更加勇敢与自信地去帮助别人！

（註：禅修的效果会因人而异）