走「八卦」，成功减掉20磅

Raj Nath Verma, 66岁

【关键词：减肥、膝盖疼痛、高血压、糖尿病】

图文由缅甸仰光金菩提禅堂提供

 

肥胖、膝盖疼痛使我老态龙钟

接触菩提禅修前，我身材肥胖，浑身笨重。为了减重，6年来我一直坚持运动，却连1磅都没有减下来。两年前，我的两个膝盖突然疼痛难忍，便去医院做了全身检查，医生没有指出是什么造成了疼痛，只告诉我吃药就能恢復。于是我开始每天服药3次，每次吃3粒，可是吃了七个多月，疼痛也没有好转。在那次全身健康检查中，我还得知自己患有高血压和糖尿病。

因为身体肥胖和双膝疼痛，我走路10分钟左右就会严重气喘；每次坐着要起身时，都要抓着旁边的人或是扶着其他物体才站得起来；走上3楼的家更是十分疲累……，整个人显得老态龙钟。我无法随心所欲地出门，有时想做点事情，也会感觉心有余而力不足，因此，我索性待在家里看电视，很少出门，对老年生活也不抱有任何希望。

「八卦内功」，我的减肥良方

2017年3月的一天，我在公园里运动，看到有一群人绕着树慢慢地走，我很好奇，询问之后得知他们正在练习「八卦内功」。他们告诉我，经常走「八卦」有助于身体健康。我心里产生了一些疑虑：这种运动的动作这么缓慢，只是绕着树转圈，能有什么效果呢？但是渴望减肥的我，想到既然这些年已经尝试过无数种减肥方法，再体验一种又何妨？我愿意给「八卦内功」一次机会，看它能不能成为我的减肥良方。

刚走「八卦」时，我感到两手臂很痠痛，不得不边走边甩手，并且因为膝盖不舒服，我每天只能走15–20分钟。不过，连续走了21天后，我的血压就从180mmHg/100mmHg（编註：成人收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg时，即可诊断为高血压）降到了155mmHg/90mmHg。这让我对「八卦内功」升起了信心，心想「八卦」能帮我降血压，也一定能帮助我瘦下来！继续走了两个月后，我可以每天连续走1个小时「八卦」了！最重要的是，我如愿以偿地瘦了下来，体重由190磅减到170磅，腰围从42英寸变成38英寸，感觉整个人都轻松、自在了！找到了减肥良方，我真的好开心！

膝盖疼痛和「双高」好转

走「八卦」大约3个月时，我发现膝关节的不适有了改善，坐着起身时，膝盖不痛了，走路时间长也不会气喘吁吁了。到第5个月时，我的膝盖完全好了，不再有疼痛感，也不需要每天服药了*。走「八卦」1年后，我的血糖从260mg/dl降到了150mg/dl（编註：空腹血糖正常值为70mg/dl–110mg/dl），血压也回归到130mmHg/80mmHg的正常值。

菩提禅修的方法对我的健康非常有效，在一年多的时间里，我的身体得到了全面的改善。我感觉自己回到了年轻时的状态，外出办事一整天也不会觉得累，想去哪里就去哪里。现在，我每天早上都去公园走「八卦」，白天做点小生意，晚上去禅堂共修，每天都过得很充实、很快乐。身体变健康了，我的生活态度也变得积极起来，对老年生活充满了希望。

十分感恩金菩提宗師把「八卦内功」传到缅甸，帮助我和众多有缘人获得了健康快乐。我真心希望有更多人能见证「八卦内功」的神奇，希望那些被疾病所困扰的人们，都能通过这种宝贵的方法，获得健康和快乐。

（註：禅修的效果会因人而异）

*菩提禅修不提倡自行停药、减药，请遵循医嘱。