大礼拜，我的美容瘦身经

【关键词：减肥】

图文由新加坡菩提禅堂提供

 

我从三十多岁就超重，体重有58公斤。为了拥有好身材，我尝试过许多减肥方法，比如吃减肥药、做瑜伽、跑步、去瘦身中心泡桑拿浴，甚至不吃午餐只喝减肥咖啡……，可是效果都不理想，体重最多减两公斤，不久又会反弹，我想我永远都瘦不下来了。

2014年7月，朋友介绍我来菩提禅修参加8天半健身班，当时我是想通过禅修获得心灵方面的提升，不曾想因此实现了减肥梦。在健身班上，我学会了大礼拜，做大礼拜让我感到很平静，流汗的感觉十分舒服，我那年轻时生孩子落下的背部痠痛也减轻了，这让我决定每天做半小时大礼拜。6个月后，我瘦了10公斤，体重降到48公斤，衣服尺码从L改为M，我真是乐不可支！

从此我爱上了大礼拜这项简单的运动，每天至少做半个小时。现在，我不仅体重很标准，而且身体健康、精神充沛。我的皮肤也有了光泽，即使不化妆气色也很好。朋友们都不敢相信，快要70岁的我竟有这样的改变！

在做大礼拜的过程中，我还会忏悔自己曾经做过的错事，内心逐渐变得柔软、平和。以前，如果有家人大声跟我说话，我一定会喊回去，现在，我学会了心平气和地与他们沟通。长此以往，家人之间的关系变得越来越融洽，家庭氛围温馨了起来。

我从心底里感恩金菩提宗師给予的一切，感恩大礼拜这个简单实用的方法。现在，我加入了大礼拜说明会的志工组，也把大礼拜介绍给我的朋友们，希望他们都能从中获得健康和快乐。 （註：禅修的效果会因人而异）