禅修与健康繁体版第31期目录
 

 

您多久没有关注眼睛了?

 

视力的好坏,深深影响着我们的日常生活与工作。在古老的传统生活中,人们日出而作、日落而归,常常能够眺望远方,享受满眼绿意。而在科技快速发展的当代,各种电子产品以及生活工作的快节奏,大大增强了眼睛的疲劳感。在面对各种电子萤幕以及档案资料之时,忙于工作的您,是否关心过自己的眼睛呢?

本期健康专题将为您解析当代社会中眼睛所面临的各种伤害性因素,并与您分享缓解眼部疲劳的方法,以及如何顺应季节变化来保护自己的眼睛。
 

 

爱眼小测验
您的眼睛有多疲劳?

 

看书写字时,眼睛离书本愈来愈近。

有时眼前会出现叠影的现象。

看东西时出现变形、颜色变淡或暗影等。

常不由自主地流泪或分泌眼屎。

长时间阅读后,字会变模煳。

仔细看事物时,会不自觉瞇眼、皱眉。

眼睛痒或痠涩。

眼睛干燥、畏光。

常不自觉地揉眼睛。

眼内有异物感。

 

测验结果:

 

7项及以上,您已经很久没有关心眼睛了,建议去眼科检查视力。

2~6项,眼睛开始呈现疲惫状态,需要及时保养。

0~1项,恭喜您,眼睛基本健康。
 

 

眼睛危机

 

紫外线

 

许多人都知道,夏日出门游玩前要在皮肤上涂上防晒霜,其实不仅仅是皮肤需要防晒,眼睛也非常需要。眼睛长期接触紫外线,可能导致结膜黄斑、角膜炎、白内障及黄斑部病变等眼疾。根据世界卫生组织(WHO)统计,全球每年有1200-1500万人因白内障而失明,其中约有300万例与暴露在紫外线中有关。【1】

 

遗传

 

有很多人天生眼睛就有某些问题,也就是遗传性眼疾。常见的遗传性眼疾有近视、斜视、色盲等等。
 

老年性退化

 

当眼睛随着年龄的增长而老化时,就可能会出现多种病症,如老花眼、白内障、退化性黄斑部病变等等。

 

隐形眼镜

 

隐形眼镜在给人们带来便利和美观的同时,也存在着一些隐患。美国疾病管制中心(CDC)在一篇研究报告中指出,从2005年到2015年间,有1075件因为隐形眼镜造成的眼部感染案例,经过分析后发现:最少有25%的眼部感染,是由于隐形眼镜使用不当所造成的。【2】

 

电子产品

 

当我们长时间盯着萤幕时,因为专注而减少了眨眼的次数,眼睛很容易出现疲劳和痠涩、近视度数加深以及提前老化等现象。电子产品会产生大量的蓝光,眼睛长时间接受蓝光的照射,便容易引起视网膜的黄斑部病变。很多人习惯晚上关灯后,侧躺在床上看手机,这种习惯更加深了对眼睛的伤害。

除了以上几个方面,生活中还有很多伤害眼睛的因素,比如阅读时距离书报太近、眼部经常化浓妆、使用劣质眼妆产品、饮酒过量、偏爱高糖和高油脂食物等等。

参考资料:

[1] 让你老得快的最大元兇──「紫外线」,彻底对抗 http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=64135&fullpage=true

[2]6大地雷!隐形眼镜族千万注意 http://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=72898

 

 

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