「礼」走痛苦，「拜」来健康

 

颂甘，新加坡 图文由新加坡菩提禅堂提供

 

脾气暴躁带来的痛苦

 

我今年（2017年）45岁，从事客户服务的行政工作。我是一个急性子的人，脾气十分暴躁，每当情绪不稳时，不论在公司还是在家，都会为一些芝麻绿豆大的事而小题大做。遇到难以沟通的同事，我会发飙、摔电话；对家人更是唿来喝去，要求他们一定要顺着我的意思做事。因为我的暴脾气，孩子们常常会对我说谎，以避免被我教训。持续暴躁、易怒的情绪导致我腰背紧绷、痠痛，肩颈疼痛，还患上了偏头痛。平时走路2-3个小时，我就会感到腰痠背痛，并且气虚、气短，需要做深唿吸才能缓解。当疼痛严重时，我不得不依赖Muscle relaxer（编註：一种肌肉松弛剂，用于减轻痉挛、疼痛、过度反射的症状），或者使用按摩器材来按摩缓解。

身体上的疼痛以及无形的压力影响了我的睡眠质量，导致我每晚只能入睡3个小时左右，并且常常在睡着1个小时之后就因肩颈和腰背的痠痛而醒来，过后又需要至少2-3个小时才能再次入睡。有时甚至需要将先生叫醒，让他用药油帮我按摩入睡。这样身心备受煎熬的生活一过就是三四年。
 

大礼拜，令我收穫健康

 

2011年，我做了卵巢囊肿切除手术，导致身体虚弱，月事不调，这才让我意识到健康的重要性。2012年8月，经同事介绍，我参加了菩提禅修开办的8天半健身班。课堂上，金菩提宗師的每一句开示都使我获益匪浅。禅师充满慈悲和智慧的话语，让我认识到疾病的产生往往是我们的坏情绪和不恰当的行为所致。于是我开始改变自己，当面对问题时，我开始尝试着控制自己急躁的脾气，用不同的角度和宽容的心态去解决。与同事相处时，我会站在对方的角度去考虑问题；和孩子们相处时，我会用引导的方式，给她们更多的空间，而不再强迫她们必须听我的话。

健身班课程圆满之后，我开始坚持每天做30分钟大礼拜。每一次大礼拜过后，我都会感觉到全身变得轻松自在。于是，在往后的日子里，我只要发现自己的身体有一点点不舒服，就会去做大礼拜。从此之后，我就再也没有依赖过先生以及按摩器帮我按摩来减轻疼痛了。为了使受益的效果达到更好，我将大礼拜的时间从刚开始的30分钟延长至1个小时。通过做大礼拜，我的小肚子也在不知不觉间变得平坦，腰也细了很多，瘦出了苗条的腰线。我原本58公斤的体重，通过大礼拜，足足减掉了4公斤！

修练大礼拜和「八卦内功」1年后，我的体力变得越来越充足，身体也变得越来越健康了。现在的我，即使外出逛街一整天，也不会觉得疲累，肩颈和腰背部也不再出现痠痛和紧绷的感觉。与过去相比，我的脚步变得愈加轻盈，唿吸也愈加顺畅。此外，每晚睡觉时，我躺在床上不到10分钟就会进入梦乡，并且一觉到天亮，睡眠时间是过去的两倍多，我真是太开心了！

通过禅修，我不但获得了健康和快乐，也学会了转变心态，不再斤斤计较，更懂得了换位思考，以及要常常微笑、说好话。现在的我已经是菩提禅修义工队伍中的一员。我希望通过自己精进的修行和真诚的服务，能够帮助更多的人受益于菩提禅修，获得身心灵的健康快乐！