摆脱失眠，拥抱快乐人生

 

纳塔莉亚（Nattalia），美国纽约  图文由美国纽约菩提禅堂提供

清晨，我睁开眼睛看了看闹钟，5点20分。「耶！太棒了！」我的心里涌起一阵阵舒畅的喜悦。每天早上起床后看到闹钟的时针指向5点，我就感到无比的开心和满足，心底泛起无限的感恩……。

 

失眠曾让我痛苦不堪

 

我叫纳塔莉亚（Nattalia），今年（2016年）36岁，是一名技术工程师。从前的我，抑郁、烦躁、失眠、悲伤，彷彿被困在一个痛苦的漩涡里，怎么都逃不出来。而现在，我所有的一切都在往积极、健康、快乐的方向转变，这一切变化，都源于菩提禅修。

在接触菩提禅修之前，因为个人生活的问题，我被失眠困扰了一年多。那时候，我每天晚上10点钟上床睡觉，凌晨3点就会醒来，醒来后再也无法入睡。早上5点半，我需要起床准备上班。但是因为从凌晨3点到5点的这段时间里的失眠，导致我第二天工作时，身体总是疲惫不堪，无精打采。为此，我每星期都去看一次心理医生，每次1个小时，然而并没有多大改观。这种痛苦的状态让我感到窒息和絶望。
 

遇到了禅修的阳光

 

对我来说，人生的痛苦远远不止是失眠。从小时候开始，由于家庭的原因，抑郁的情绪一直纠缠着我。最痛苦的时候，我曾经用刀割自己的手臂。后来我知道，我患有轻度抑郁症，我总觉得令人痛苦的事情是那么多，而开心的时光总是那么短暂。我的心里一直装着怨恨与报復。因为在我很小的时候，我的爸爸就遗弃了我们，从来不帮助妈妈，所以我一直恨着我的爸爸；而在一次与别人合伙做生意时，我又被合作伙伴骗走了150,000美金，这使我更加痛恨伤害过我的人。

为了多一点快乐，我想尽一切办法让自己忙碌起来。我忙于工作、交朋友、健身、跳舞、旅行。但是快乐非常短暂，当我健身完出了一身汗回到家，或者是结束了旅行再回到现实生活中时，我发现生活又回到了原来的轨道，于是内心又开始没有了生机和阳光，痛苦的感觉依然摆脱不掉。

2016年3月17日的下午，我路过一家禅堂。禅堂门外的广告语吸引了我：「菩提禅修带给你健康、快乐」。健康、快乐，这不就是我一直在寻求的吗？于是我走进了禅堂，并当即报名参加了2016年3月19日到3月27日的菩提禅修健身班。
 

健身班点亮我的人生

 

在禅修健身班的第3天，我无缘无故地不停地流泪。第4天，在做「大光明修持法」的无量印的时候，我感到身心变得光明起来，整个人清净了许多。那天晚上，我从10点睡到第二天早上5点醒来，而且睡得很香甜。早上醒来时，好像有一阵微风带着香甜的味道飘过来，感觉很美妙。在健身班的第5天，修练「大光明」时，我感觉自己真的融入到了慈悲的光明中，接受到了能量的加持，我的内心变得更加舒缓平和。回到家后，我把曾经恨过的人的照片拿出来都贴在墙上，我发现自己竟然不再恨他们了。看到照片中的一张张笑脸，我甚至回忆起曾经跟他们在一起的快乐时光，于是我决定原谅他们。这时，我的心结真正地打开了，心中的憎恨也烟消云散了。我很感恩菩提禅修，让我学会了放下和原谅，也学会了慈悲和坚强。

从健身班第4天开始，我的睡眠状况就奇蹟般地好转了。如今，我每天都有7个小时的睡眠，并且睡得像婴儿一样香甜。健身班之后，我仍然坚持禅修。只要有时间，每天我都会做两遍「大光明修持法」，以及「清净观想法」。

走进菩提禅修之后，我才发现，以前求之不得的快乐其实很简单，只要打开自己的心胸，让身体和灵魂都接受禅修的洗礼，让心灵接受光明的能量，就能够获得快乐，迈向光明的未来！