国际禅修动态

 

犬只训练师的禅修爱好

 

西萨·米兰（Cesar Millan）是一名自学出身的犬只训练师、犬只心理学家及作家，他所写的三本书曾同步发行于全球14个国家，在美国销售量超过两百万册，并进入《纽约时报》（The New York Times）的畅销书籍排行榜。另外，他还是《报告狗班长》（Dog Whisperer）电视节目的主持人。该节目是国家地理频道收视率最高的节目，于2004年至2012年间在全球逾80个国家播映。节目中，他常会协助狗主人了解狗狗真正的需求，并教授狗的主人如何与自己的狗更好地相处，这让许多养狗人士受益匪浅。

西萨从来没有受过任何专业驯兽培训，也不是动物学科班出身，但他天生就与狗狗「心有灵犀」，可以很容易地与狗狗交流。这种异于常人的天赋，或许与他后天的禅修经歷也有一定关系。在一次专访中，他被问及「最健康的嗜好是什么」时，他的回答是——「禅修」。他坦言一天中会进行多次静坐禅修，这让他能以平静的心面对每一天所遇到的问题，这些问题包括如何面对过于激动的狗狗、如何帮助无比困扰的狗主人等等繁琐的事情。

西萨一直都极力提倡「禅修」的好处，在一次公开的演讲中，他曾引导观众禅修，体验当下实实在在的心理感受。在他个人网页cesarsway.com里，他常常分享《与你的狗狗一起禅修的好处》等与禅修有关的文章。他个人主张遵循大自然的平衡法则，并认为如果狗主人拥有一只身心平衡的狗狗，他才算拥有一个真正的朋友。
 

冥想帮助提高考试成绩

 

《纽约时报》科学记者丹·赫利（Dan Hurley)在畅销书《更聪明：创造脑力的新科学》（Smarter: The New Science of Building Brain Power）中，展示了冥想训练的惊人威力。书中提到，自20世纪70年代，以卡巴金博士（Jon Kabat-Zinn，现为麻省理工大学医学院退休教授）为代表的几位先驱者，就已经开始教导人们将冥想作为缓解压力的一种手段。他们曾经做了近100项随机临床试验，这些试验结果在2005年以后获得发表。而在最近，又有研究人员进行了一项冥想研究试验，他们针对试验参与者的唿吸、身体状态以及其他特性，进行了简单客观的观察，之后安排这些参与者们进行冥想训练。这项研究希望测试冥想能否帮助提高考试成绩。

经过累计11小时的冥想训练，从功能性磁共振成像(fMRI.)中发现，他们大脑之中掌管理性决策和复杂思维的神经元得到了修復，这意味着冥想提高了试验参与者们的大脑工作效率。这一研究结果恰好解释了《心理科学》(Psychological Science)上一项随机试验的结果，即：本科生在指导下每天花10分钟来进行冥想练习，坚持两週后，他们在研究生入学考试（Graduate Record Examination）中，词彙部分的成绩提高了16%。他们大脑中的工作记忆容量（维持注意力并操作多个专案的能力）也显着增加。

虽然冥想训练不能代替勤奋学习，但的确可以令人更专注，并对这种专注的力量加以控制。曾经在许多人看来，考试前熬夜的突击复习是取得好成绩的捷径，但现在看来，比起这些，做一点冥想训练或许更能起到事半功倍的效果。
 

 

播撒阳光，传递温暖

 

金菩提宗師曾说：「把慈悲、善念、爱心传递给他人，这个世界才会变得越来越好。」秉承着金菩提宗師的这一慈悲理念，菩提禅修在向大众广泛教授禅修课程的同时，在世界各地也开展着各式各样的慈善活动，用真实的善行，将爱心带给社会上一切需要帮助的大众。

 

新加坡菩提禅修志工探访安老院活动

 

新加坡「李亚妹安老院」坐落在新加坡汤申路上段。目前，这家安老院里大约住有110位华裔老人，年龄在70岁—103岁之间，其中以卧病在床或行动不便的老人居多。为了将关爱和温暖带给安老院里的孤寡老人，新加坡菩提禅修北区「八卦内功」共修点的志工们，自2015年10月至2016年6月份，先后5次探访新加坡「李亚妹安老院」，并精心策划了各种充满爱心的活动，把食物和日常用品送给居住在那里的老人们。

每次探访安老院，志工们都对老人们的生活照顾得十分细緻入微。安老院里有几位老人因为不能用汤匙吃饭，志工们便用吸管抽取麦煳，把麦煳慢慢送进老人的嘴里。不仅如此，因为身体机能的退化，老人们的身体往往较为僵硬，志工们就像对待自己的父母或爷爷奶奶一般，轻轻地帮他们放松身体。

随着探访次数的增多，老人们渐渐和志工熟悉起来，常常和大家一起唱歌、玩游戏、话家常。有的老人跟志工们滔滔不绝地聊起他们的家事；有些不能言语的老人，通过眼神和动作表达，与志工们互动；还有一些眼睛失明的老人，虽然看不到眼前热情的志工们，但是当握住志工们的手时，他们的脸上也会因为感受到温暖而露出灿烂的笑容。

每当志工们离开安老院要回家时，老人们都会询问他们何时再来。老人们的依依不捨之情，令许多志工心里涌起阵阵感动……。
 

马来西亚菩提禅修新春慈善晚宴活动

 

在金菩提宗師的慈悲感召之下，为了帮助更多的社会大众，2015年一年之中，马来西亚菩提禅修机构累计捐赠80万马币，用于尼泊尔地震、东马水灾、得胜儿童青少年之家失火等灾后援助，为受灾的人们带去了温暖和支持。在此之后，2016年马来西亚菩提禅修仍在继续开展慈善捐助等善行。

2016年3月6日，马来西亚菩提禅修与吧生福建会馆联合举办了「让爱播撒人间」慈善筹款晚宴。此次晚宴得到了各界人士的支持，吧生福建会馆馆长、南洋报业基金主席等纷纷致辞祝福，现场上千位善心人士及媒体朋友们一起见证着菩提禅修的公益慈善事业。

慈善晚宴活动中，参与义演的有国际着名表演乐团，有世界口琴冠军、知名歌手，也有华文小 学孩子们的表演。其中尤以孩子们的表演最可爱，牵动着在场每一位来宾的心，使人们都融化在纯真的笑容里……。

在社会各界的支持下，活动当晚筹得善款17万马币。晚宴过后，又陆续收到善款，累计共筹得18万马币。马来西亚菩提禅修最终将这笔善款全数用于捐助贫困家庭、孤儿院、残障儿童中心以及21家华文小 学的贫寒子弟。

伴随着吉祥欢乐的气氛，慈善晚宴活动落下了帷幕，然而活动所传达的爱心却不会停歇，将依然如灯火一般在社会各个角落继续传递。

一念慈悲，一份善行。愿这承载着金菩提宗師慈悲理念的善行，点亮每一个需要帮助的人的生命，给他们带去温暖和关爱！