远离过敏 拥抱美丽·之二

 

在我们的身边，常常可以看到有些人只要遇到一点灰尘就喷嚏连连；也有一些人每当到了春夏之际出行时，便因难以避免的花粉而出现流鼻涕、鼻痒等症状；更有不少人由于受近几年越来越严重的雾霾天气影响，经常唿吸困难、咳嗽不断。诸如此类病症，其致病之源虽然迥异，但引发的却都是唿吸道的过敏。

 

那么究竟什么是唿吸道过敏呢？

 

唿吸道过敏是一种免疫系统失调的疾病。临床上常见的类型有过敏性鼻炎、过敏性鼻窦炎、过敏性咽喉炎、过敏性支气管炎和过敏性哮喘等。当过敏原入侵人体时，人体的免疫系统就会释放出大量炎性化学物质，从而引起毛细血管扩张，血管壁通透性增强，导致人体出现过敏反应及相应症状。
 

 

一、几种常见的唿吸道过敏

 

唿吸道过敏是一个大家族，由于过敏原或者过敏部位的不同，症状表现亦会有所不同，接下来，就让小编为大家介绍一下唿吸道过敏家族里的主要成员吧：

过敏性鼻炎：俗称鼻敏感。我们常常会见到有些人由于吸入花粉、尘埃、尘螨、动物毛屑，或者常年接触灰尘、某些化妆品，而造成连续性打喷嚏、鼻痒、鼻塞、流鼻涕等症状出现，这便是俗称的过敏性鼻炎，严重者可引发过敏性鼻窦炎，从而出现耳闷、头晕、头痛，甚至嗅觉下降等症状。

花粉症：又称为枯草热，是过敏性鼻炎的一种，即由花粉导致的鼻敏感。通常症状表现为阵发性鼻痒、连续性打喷嚏、鼻塞、流清涕，有时还会感到眼、耳、咽喉等部位发痒，甚至会出现头痛的现象。

过敏性咽喉炎：临床上多因过敏原通过唿吸系统进入口腔，刺激咽喉部导致。常见症状表现为咽部搔痒、有异物感、干咳，严重者咽喉黏膜充血水肿、疼痛、声音嘶哑，甚至伴有唿吸困难、胸闷、头晕、头痛等。

过敏性支气管炎：又称为过敏性咳嗽，主要表现为刺激性干咳，临床上缺乏特异性表现。常见诱发因素为吸入刺激性气体、冷空气、花粉、灰尘、烟雾或是剧烈运动等。

过敏性哮喘：多发于婴幼儿时期，比较顽固，且如未及时治疗，很容易伴随终生。发病原因常常是因为吸入花粉、尘螨、真菌、动物毛屑等过敏原；常见的牛奶、鸡蛋、花生、虾蟹类海产品和部分坚果食物的食入也容易引发此病症；秋冬季节气温转凉或是遇到空调冷气亦是诱发过敏性哮喘的原因之一。发病时的常见症状为唿吸短促、眼痒、流泪、咳嗽、胸闷，甚至唿吸困难等。
 

 

二、诱发唿吸道过敏的原因？

 

25岁的小吴刚新婚不久，某天下班回到家，刚一开门就喷嚏不断，进屋后发现太太怀中正抱着一只白色的波斯猫。原来太太的闺蜜有事外出，于是就将她的宝贝猫咪寄养在他们家一天。因为之前一直没有遇到类似的情况，所以太太并不知道小吴对猫的毛屑过敏，最后两人实在没有办法，只好决定让小吴去附近的朋友家借住一宿。

在我们的生活中，像小吴这类唿吸道过敏的案例屡见不鲜，那么导致唿吸道过敏的原因究竟有哪些呢？

 

基因遗传

 

大多数的过敏具有遗传倾向，也就是说，如果父母或者祖辈有人出现过敏反应，那么其后代就较为容易患有过敏症。调查显示，当父母有一人是过敏性体质时，他们的下一代罹患过敏性疾病的大约有1/2的机会，若父母双方都是过敏性体质，则他们的孩子患过敏性疾病的机率可达90%以上。

 

环境中的过敏原

 

花粉：一年四季中，春、夏、秋三个季节都是有花粉产生的季节，人们难免会长时间身处于含有大量花粉的空气中，难免引起敏感者出现花粉过敏的现象。

尘螨：室内随处可见的粉尘中也含有大量的螨虫，当一个家庭或是办公场所较长时间不做卫生清洁时，就很容易造成尘螨聚集而引发敏感者产生过敏。

真菌：在夏季或早秋时节，空气中传播的真菌孢子也会使一部分具有敏感体质的人产生过敏反应。
 

 
 

饮食中的过敏原

 

过敏原不只是存在于环境中，我们日常的饮食里也有很多食物会成为过敏原。比如芸豆、蘑菇、香菜、辣椒和蒜等蔬菜，再如菠萝、芒果等水果。除此之外，奶制品、豆制品类食物、海鲜与肉类食物，以及花生、坚果类等等，对于部分敏感体质人群而言，食用后也可能会引发唿吸道过敏的症状。

此外，还有部分人会对各种含有酒精、咖啡因等饮品产生过敏，从而诱发唿吸道过敏。

 

宠物毛髮中的过敏原

 

家养的宠物猫和宠物狗很容易引起敏感体质者发生过敏反应，此类过敏者当接触到宠物皮毛时，常常会发生急性哮喘等唿吸道过敏症状。不少人就是因为对宠物过敏，使得他们即使非常喜欢这类小动物，也不敢过于亲近。

上述这些引发唿吸道过敏的因素在我们生活中较为常见，因此还需多加留意，一旦出现过敏症状，应及时就医治疗，以免症状加重而危及生命。

三、莫把唿吸道过敏当作感冒

 

王女士的儿子乐乐今年6岁了，前段时间不知道为什么总是不停地流鼻涕、打喷嚏，并且还用手不停地揉鼻子。刚开始家人都以为孩子是感冒了，就给他吃了一些感冒药，没想到病情没有好转不说，反而症状更加严重了。于是王女士一家不得不带孩子去儿童医院就诊，原来孩子并不是感冒，而是得了过敏性鼻炎。
 

 
过敏症初期常出现的鼻塞、流鼻涕、胸闷、头部胀痛等症状，会被许多不了解的人误认为是感冒。事实上，唿吸道过敏症和感冒还是有许多差异的。那么如何辨别究竟是感冒还是唿吸道过敏呢？小编向大家介绍几个识别的要点：

• 大多数唿吸道过敏的发作是随着季节的变化而出现的，尤其是在春、夏、秋三季，都是过敏症状的高发期；而感冒则没有固定的季节性可循，而且一般是由于病毒、细菌等感染所致。
• 唿吸道过敏属于慢性病，如果不能远离过敏原则会反覆发作，每次发作都是持续数天，通常不会伴随着身体发热的情况；脱离过敏原后症状就会有所缓解；而感冒大多属于急性病，通常不会在短时间内反覆发作，一般情况大概要持续7-10天，还常常伴随发热、肌肉痠痛、关节疼痛等现象。
• 一般来说，唿吸道过敏的患者的表现更为强烈，比如连续性打喷嚏、清水鼻涕不断、干咳、频繁的喘息等；而感冒时的喷嚏一般则不会持续不断，并且伴有鼻塞、发热等明显症状，流鼻涕多出现在感冒初期，且有时为脓黄鼻涕。
• 唿吸道过敏如果採用普通的抗炎或抗病毒的药物治疗，并不会因此得到明显的好转，但是一旦脱离了过敏原之后，症状可以很快被缓解，只需要很快的时间便可康復；而感冒的症状则恰恰相反，经过普通的抗炎、抗病毒药物治疗会有较明显的缓解效果。

 

 

四、唿吸道过敏的预防

 

 （一）减少与过敏原的接触

 

荷兰哲学家德西德里乌斯·伊拉斯谟（Desiderius Erasmus）说：「预防胜于治疗」。对于唿吸道过敏来说，这句话是再适合不过的了。在生活中如果可以避免接触可能会触发过敏的过敏原，的确远胜过发病之后再匆忙去就医。那么生活中应该如何避免接触过敏原呢？

 

1.改善家居生活环境

 

（1）家中要常常开窗通风，每次至少10分钟，以保持室内空气的流通；

（2）房间每週至少大扫除1次，以减少屋内的灰尘，保持家里的卫生，避免粉尘堆积；

（3）勤于换洗床单、被罩，定期清洁窗帘、地毯等，杜绝尘螨聚集。

（4）少饲养有毛或者有羽毛的宠物。如果因为喜爱而一定要饲养宠物的话，建议每週至少给宠物洗1次澡，平时尽量限制宠物进入卧室内。

 

2.特定季节的防范

 

春季是踏青游玩的好时节，但同时也是唿吸道过敏的高发季节。生活中不难见到很多人一到了春天就容易出现打喷嚏、流鼻涕或鼻塞等症状。如果排除了患感冒的因素，这样的现象很可能是由花粉和烟尘所引起的唿吸道过敏。那么在春季应该如何防范唿吸道过敏症的高发呢？小编提醒大家，春季空气干燥，为减少唿吸道过敏症的发生，在春季还应该注意保持室内湿度适宜，多喝水，饮食清淡，并多增加一些维生素、蛋白质等的摄入。
 

 

3.户外出行需谨慎

 

如果是敏感体质，建议尽量减少去空气不流通或是人群聚集的公共场所，比如商场、电影院等。另外近年来许多地区的雾霾天气愈加严重。雾霾天气中，空气里会飘浮大量的颗粒、粉尘、污染物、病毒等，一旦被人体吸入，可能会破坏唿吸道黏膜的防御能力，使细菌进入唿吸道，造成上唿吸道的感染。因此遇到雾霾天气时还应少开门窗，减少外出活动，必须外出时，记得戴上防护口罩。

 

（二）科学饮食与合理作息

 

1.日常饮食需注意

 

通常来说，奶类、花生，以及坚果类（如腰果）、海鲜类、肉类食物等，都是一些比较容易引起过敏的食物。由于一部分人体内先天缺少分解组织胺的酶，所以很容易引发过敏反应，特别是吃到不新鲜的海鲜食物的时候，则更易发生过敏反应。因为每个人的体质不同，摄入上述这些食物后引发的过敏症状可能会各不相同。尤其是体质较为敏感的人，在日常饮食中应该多加留意。
 

 

2.保持良好的规律作息

 

充足的睡眠可以增强人体的免疫力，使我们保持一个良好的身体状态，因而不容易发生过敏反应。所以要养成规律良好的作息习惯，不熬夜，尽量在晚上11点之前入睡。

 

3.减少压力，放松心情

 

压力通常会影响人体内的荷尔蒙分泌，致使免疫力下降，造成疾病的产生。因此要避免唿吸道过敏的发生，还需要保持一个放松愉悦的心情，良好的情绪是预防疾病的有效方法。

 

（三）运动加禅修，身心更健康

 

唿吸道过敏是由免疫系统失调所导致的，适量的运动有助于活化免疫细胞、提升免疫力，不失为减少疾病烦扰、强身健体的好方法。生活中有很多方便的运动可以选择，比如散步、游泳、骑自行车、爬山等等。

除此之外，简单有效的禅修方式对身体的帮助可谓是安全而多方位的，譬如大礼拜、「八卦内功」，都可以使身体的细胞在舒缓而安静的运动中悄悄地发生着蜕变，一段时间之后，便可见到明显的改善。
 

 
在菩提禅修机构中，体验过禅修的受益者有很多。比如，马来西亚的林英发曾患有鼻敏感三四年的时间了，吹到冷风鼻子就堵得厉害。2014年11月参加了为期8天的英文健身班，之后每天都禅修两个半小时左右，有空就到禅堂接受吉祥加持祝福。不知不觉中，他的鼻子敏感就好了，现在吹到冷风，鼻子也不再堵塞了。另外，他多年的痔疮也不知什么时候悄悄地离开了他。

 

中文《禅修与健康》杂志第16期，曾刊登过新加坡颂好的禅修故事，她六十多岁，但是从十多年前便开始有哮喘病，多年来一直依靠药物维持。2012年11月，她参加了药师佛圣诞供灯法会和菩提禅修健身班，后来去医院复诊时，医生跟她说：「妳的情况很好，我不需要再为妳配药了。」她激动地说：「禅修太神奇了！前后才不到半年的时间，我的哮喘问题就解决了！」

唿吸系统相当于人体的氧气传送站，我们每时每刻的生活作息都离不开它，因此，具有敏感体质的群体需要特别注意保护自己，除了在日常生活中尽可能远离一切过敏原之外，还需保持心情愉悦和放松，因为情绪也会影响着身体，让我们心怀感恩，善待一切，自然就会身心自在！