远离过敏 拥抱美丽·之一

 

皮肤常识知多少

 

皮肤覆盖全身，是人体的第一道免疫防线，也是机体与外界环境之间的天然屏障，它起着保护体内各种组织器官免受外在因素直接侵袭的作用，也被看作是具有独特免疫功能并与全身免疫系统密切相关的组织器官。

皮肤的表现反应着人体的健康状况，健康的皮肤柔润、平滑、有光泽、富有弹性，不仅传递着健康的美感，还能给人一种容光焕发的自信。俗话说，爱美之心人皆有之。那么，您对皮肤的了解又有多少呢？

 

皮肤小知识：

 

1、皮肤是人体最大的器官；

2、眼睑处皮肤最薄，手掌、足底处的皮肤最厚；

3、人体每分钟脱落的皮肤细胞数量达3～4万个；

4、皮肤分为三层，由外向内依次为：表皮层，真皮层，皮下组织层；

5、皮肤分为有毛皮肤与无毛皮肤两类，伤后形成的皮肤瘢痕既没有毛髮，也没有汗腺；

6、皮肤除了有感觉和保护人体的作用外，还可自动调节体温、分泌油脂、通过汗腺排洩废物，皮肤的吸收作用也是护肤品能够发挥作用的保障，此外，皮肤本身还有细微的唿吸作用。

 

 

何谓皮肤过敏

 

有人说，肌肤就是身分证，不经意间就会透露出自己的年龄和健康状况。皮肤健康，虽不能保证通体自在，但是一旦出现皮肤过敏的问题，不仅影响美观，而且也会带来健康问题。

过敏，简单说来就是机体对某种物质过度敏感。皮肤过敏是指机体受到某种刺激后，皮肤的异常表现，如红肿、搔痒、水泡等。可发生在任何年龄、任何时间。

有的人会感觉奇怪，几个人同时食用或接触了相同的物质，为什么别人没有过敏呢？其实引起过敏反应的不只是外部因素，过敏有很大的个体差异性，原因就在于每个人的体质不同，而过敏易发生于敏感体质，多与遗传有关。

身体拥有天然的免疫防御系统，正常情况下，当身体遇到有害的外敌侵袭时，会自动产生抗体，保卫机体不受侵害，而敏感体质是因为把某些正常无害的物质认为是有害物质，同样产生抗体来「作战」，这种过度的反应就导致了机体的过敏反应。
 

皮肤过敏的主要表现

 

1、接触性皮炎：

 

指皮肤接触某种物质后，局部发生红斑、水肿、丘疹等，常伴搔痒或疼痛，严重者可有水泡、脱皮等现象。

 

2、荨麻疹：

 

俗称风团或风疹块，最初症状主要表现为皮肤搔痒，继而出疹，面部、躯干、四肢都可出现大小不等的风团。中医称为隐疹，与风邪有着密切关系，风邪致病的特点是来得快，去得也快。

春季是荨麻疹的高发季节，虽可自行消退，但常常反覆发作，可发生于任何年龄，据统计，大约20%的人一生至少发生一次荨麻疹。

 

3、湿疹：

 

表现为局部或全身出现红斑、丘疹、水泡，有组织液渗出倾向，伴随剧烈搔痒，慢性湿疹常以苔藓样变为主（编註：苔藓样变指局限性皮肤增厚、粗糙，表面纹理加深等），易反覆发作，可发生于任何年龄，以及体表的任何部位。

 

4、药疹：

 

又称药物性皮炎，是指药物进入人体后引起皮肤黏膜的炎症反应。药疹分为多种类型，包括发疹性药疹，荨麻疹样药疹、紫斑型、固定型红斑、多形性红斑等等，不同类型的药疹表现不同，常见症状为皮肤红斑、紫斑、水泡及表皮松弛、搔痒疼痛等，有时伴有低热。皮疹消退后多无色素沉淀。西药过敏较多见，如青霉素、磺胺类等。

 

 

皮肤过敏原因探秘

 

小案例：

 

玛丽与男友身处异地，手机是他们的主要交流工具，玛丽平时机不离手，一天她和男友通了一个多小时电话后，发现脸颊以及耳朵周围出现红肿和细小的水泡，搔痒难忍，看了医生后被诊断为「手机皮炎」。
 

1、内部原因

 

（1）过敏体质

 

易发生过敏反应的人本身具有敏感体质，是发生过敏的主要原因，而中医认为皮肤与内脏是统一的整体，皮肤的表现是内脏状况的反应，正所谓「有诸内，必形诸外」，例如脾功能不好容易生湿，肝火大容易生热，湿热交织就容易使皮肤变得敏感。湿疹、荨麻疹等便是与体内痰湿、热毒、瘀滞，以及脾、肝、肺等脏腑功能失调有关。

另外中医还有「十敏九肺」、「 肺主身之皮毛」之说， 可见皮肤类疾病与内脏有着密不可分的联繫。此外，中医认为过敏与血热有关系，尤其春季容易上火，风又大，风助火势，使得风热之邪侵袭体表，从而产生过敏的症状，如搔痒、红疹等，也是中医所讲的「无风不作痒」。

 

（2）生理因素

 

正常人体的皮肤可分泌皮脂，在皮肤表面形成一层弱酸性的皮脂膜，有它的存在，不仅能够保持皮肤水分，还具有抑菌作用，能大大降低皮肤遭受外界侵害的机会。但是随着年龄的增长，皮肤会因其分泌功能渐渐衰退而变得干燥起来，使一些过敏原更容易入侵皮肤而导致过敏。

 

（3）精神心理因素

 

现代社会生活工作等各方面的压力、身体的透支等等，都会导致人体免疫力低下，甚至持续处于亚健康状态，此时，机体更容易遭受外界「不良分子」的侵袭。尤其是精神心理的状态对身体的作用不可忽视。

有一位成人哮喘患者每逢在春季之时，很容易哮喘发作，疑为和吸入某种花粉有关。一次，他到医院候诊时，在他座位背后的桌上花瓶中插有一束鲜花，当他注意到鲜花后，马上惊慌失措，哮喘发作。然而当他再仔细一看，原来只是一束「人造纸花」时，哮喘就自动消失了。^[1]

其实，不只是哮喘患者，有一些人在精神过度紧张或者面对特别在意的事情时，也都可能不自觉地引起身体相应的某种反应，如某人对小狗、小猫特别反感，当他看到猫、狗出现在身边时，身体就会因心理情绪的影响而产生过敏反应，出现搔痒的症状。

 

2、外部原因

 

（1）过敏原

 

刺激机体发生过敏反应的物质被称为过敏原，当过敏体质第二次接触到某种过敏原时，即可发生过敏反应。常见的过敏原可分为以下4类：

 

吸入式过敏原：

 

花粉、尘螨、细菌、动物皮屑、油漆等；
 

食入式过敏原：

 

种类繁多，如海鲜、芒果、花生、牛奶、蛋白、食品添加剂等，有的人甚至对大米、豆类过敏；此外还有口服药，如磺胺类、头孢类药物等。

 

接触式过敏原：

 

首饰、金属、化纤布料、化妆品、外用药，以及化学制品如蚊香、橡胶、油漆、塑胶、香精等，有些洗髮、护髮及染髮用品也容易引起皮肤过敏，进入眼睛甚至会引起角膜炎。此外还有冷空气、热空气、紫外线、辐射等。

 

注射式过敏原：

 

一般为药物或疫苗，例如青霉素、血清疫苗，如狂犬病疫苗等。

 

（2）季节与环境因素

 

季节转换、干燥、温热潮湿、温差较大或忽冷忽热都会导致敏感肌肤出现过敏现象。中医认为风、寒、湿、暑、燥、火等邪气都可能入侵人体，造成体内阴阳平衡失调，从而出现过敏现象。

气温较高时外出，过量的紫外线直接照射也可对人体的皮肤造成伤害，敏感的人会产生过敏现象，照射区的皮肤出现红肿、色素沉淀，甚至刺痛和水泡，也称为日照性皮炎，以春、夏、秋季最为严重。

此外，室内空气污染和灰尘也可引起过敏反应。尤其在干燥的环境下，灰尘长时间飘浮在空气中，如果通风不良就很容易引起敏感的皮肤出现红肿、搔痒、脱皮等现象。

 

参考资料：

[1]百科名医http://linyaoguang.baikemy.com/expert/article/2005221486337;jsessionid=FA38EA45D8A7A386358D7B22933BE353）
 

 

皮肤过敏的预防与护理

 

敏感体质是由先天因素和后天因素共同决定的，先天因素很难改变，但可以通过一些防护措施来减少过敏发生的机会。

 

一、从自身防护做起

 

1、检测过敏原

 

过敏原因人而异，个体差异非常大，面对生活中各式各样的物质和食物，如果不清楚自己的过敏原，可以去医院检测一下，找到自己的过敏原并避免与其再次接触，这样会大大减少过敏现象，也是预防过敏的最好方法。

 

2、护肤品的选择

 

（1）首先要了解自己的皮肤类型，选择与皮肤相适应的护肤品；

（2）在选择护肤品前可以做一个皮肤测试，比如取少量护肤品涂抹于耳后或前臂内侧，一至两天内如果没有出现不良反应，就可以适当选用了；面膜也可以先剪下一小块贴于耳后试验，如果出现发红、搔痒等不适，说明不宜使用。

（3）选择味道清淡、不含酒精、无刺激性的安全护肤品。护肤品的成分越简单越好，选择适合自己的护肤品后，不要频繁更换，以减少对皮肤的刺激。

 

3、给皮肤「穿上」防晒衣

 

紫外线过敏是因为阳光中UVA和UVB两种紫外线均可以直接射入皮肤，其中UVA可直达皮肤的真皮层，给肌肤带来严重伤害。短时间之内（一般20分钟左右），被光照射到的皮肤就会出现发热、红斑、灼痛及脱皮等反应，长时间的日光照射不仅使局部肌肤出现色素沉积，还会导致皮肤松弛老化，过早产生皱纹，严重者甚至会破坏细胞中的DNA。

敏感性肌肤的表皮层较薄，对紫外线的防御能力较弱，所以外出时一定要做好防护措施，尽量避免强光照射。物理防护可谓没有副作用的最佳防护方式，比如戴遮阳帽，穿长衣长裤，撑遮阳伞；此外，化学防护中的隔离霜不仅可以防紫外线，还能起到物理隔离的作用——阻止脏空气、花粉等过敏原进入毛孔。严重过敏者建议使用SPF（日光保护因子）30以上的高效防晒用品。

 

4、皮肤的保养秘

 

敏感肌肤对外界很多种因素都保持着敏锐的「警觉性」，因此，要精心呵护您的敏感肌肤，就要在生活一点一滴中多加注意，比如规律作息、不熬夜、不吸菸、不喝酒、不吃刺激性食物、避免情绪激动等等，都是保证健康的重要基石，也是维持皮肤美丽健康的必要条件。如果您是敏感性肌肤，小编在此提醒您在生活中留意以下小细节：

（1）为保持皮肤清洁，毛孔清透，宜用冷水洗脸；洗澡时也不要用过热的水刺激皮肤；避免频繁洗脸，以免破坏皮肤屏障而更容易发生过敏；过敏处皮肤避免接触硷性洗液，如肥皂、洗洁精等。

（2）为肌肤补充水分和营养，避免因皮肤干燥而引起过敏，并避免过分依赖化妆品；敏感皮肤不宜化浓妆、不宜去角质。

（3）尘螨、花粉、动物皮屑是最常见的过敏原，因此卧室里的床单、枕套、被罩等寝具，一週至少清洗一次并曝晒，室内尽量不铺地毯，且要常通风，不在家中饲养宠物。

（4）贴身衣物最好选用细腻的纯棉制品，宽松为宜。
 

 

二、皮肤过敏期的呵护

 

对于已经发生的过敏反应，最首要的方法就是脱离过敏原，减少新刺激。皮肤过敏的缓解是以安抚为主，可以用冷水敷一敷，避免风吹、日晒或过热的环境；少吃刺激性食物如辣椒、酒；避免食用海鲜，尤其虾、蟹等容易引起过敏的食物；少吃油腻食物、甜食和光敏性食物，如含叶绿素高的蔬菜、螺类等。适当补充维生素C、E，以减轻炎症反应，提高抗过敏能力。

皮肤发生过敏时，通常搔痒难忍，但此时绝对不要搔抓，否则会使局部神经因反覆刺激而变得更加兴奋敏感，加重搔痒症状。如果抓破了，组织液流出来，易继发细菌感染，加重炎症的反应；若出现水泡或溃疡，要及时就医，不要擅自涂抹药物。

 

三、增强机体免疫力

 

1、营养均衡

 

敏感体质者饮食宜清淡，营养要均衡，多食新鲜水果、蔬菜，多喝水，可以帮助皮肤补充水分。专家指出，帮助身体抵御外来侵害的各类免疫细胞的数量与活力，都与维生素和矿物质等微量元素有关，为加强皮肤防御疾病的功能，需要补充适当的微量元素。

比如，机体在缺乏维生素C时，皮肤会变得干燥粗糙，容易出现过敏现象，如各种皮炎及脱皮等症状。食用富含大量维生素C的水果蔬菜，如苹果、橙子、菠菜、油菜、芹菜等，有助于提高抵抗力，恢復皮肤弹性，防止过敏反应。另外，维生素C与维生素E搭配着食用可以发挥更好的作用。

 

2、强身健体

 

生命在于运动，适当的运动可以增强机体抵抗力。随着科学技术的发展，各种健身方式越来越多，那么面对这些琳琅满目的健身方式时如何选择呢？在此，小编为您推荐一个动作简单、足不出户就能让全身都得到活动的运动方式，那就是大礼拜。

金菩提宗師开示中讲到，大礼拜是一个健身的法宝，每天做一小时大礼拜，一天的运动量就足够了。

许多学员也反映大礼拜有很多功能，不仅能促进血液循环，增加血氧含量，排除体内毒素，而且是缓解过敏的好方法。一些患过敏症的孩子和青年人学习了这个方法后，的确获得了显着的效果。

 

3、修心养性

 

研究证实，巨大的心理压力可导致精神紧张和焦虑，对免疫系统功能产生严重影响，而保持乐观的情绪和积极的人生态度，可使人体机能维持于最佳状态。

中医认为人的情绪与内脏功能的活动有着密切的关系，如「肺在志为忧」、 「忧伤肺」，而「忧伤以喜胜之」告诉我们可以用「喜」的情绪来战胜「忧伤」。古谚有「一笑治百病」、「一笑解千愁」，放松身心、心平气和、融于自然，欢喜自然就会涌上心头，不仅有助于缓解压力、提高生命品质、积极乐观地面对生活，更是增强机体免疫力的绝妙良方！

中医调心重在少私寡欲、知足常乐，保持一个好心情，便可以轻松面对生活。《黄帝内经》中说：「恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。」一个心胸豁达的人，自然身心都会更加健康！