国际禅修动态

 

现代瑜伽之父——艾扬格

 

艾扬格（Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar）是当代公认最伟大的瑜伽上师，他所创立的艾扬格瑜伽体系在全球瑜伽习练者中广为传播。艾扬格瑜伽以科学、安全、精准和身体疗癒的有效性而着称。

艾扬格于1918年12月4日，出生于南印度卡纳塔克邦的贝勒尔农场区一个贫困家庭，他在家中的13个孩子里排行11。疾病和贫穷曾伴随着他的童年，直到1934年，偶然的机会使他开始跟随其姐夫——着名的瑜伽大师克里希那玛查（Tirumalai Krishnamacharya, 1888－1989）学习瑜伽，并成为克里希那玛查瑜伽学校的一名导师。

1952年，与来自着名小提琴家梅纽因（Yehudi Menuhin）的会面，是艾扬格走向世界的起点。梅纽因邀请他到瑞士执教，而后的几十年，他便开始了漫长的瑜伽传授全球之旅，数以百万的人被其感染并开始习练艾扬格瑜伽，奠定了他「现代瑜伽之父」的地位。他曾经于1956年教授比利时80岁高龄的伊丽莎白女王做头倒立体式。

2003年，「艾扬格」（Iyengar）一词被牛津英语词典正式收录。

2004年，艾扬格大师被美国《时代杂志》(Time)评为「世界最具影响力的100人」之一，他的着作《瑜伽之光》（Light on Yoga）被瑜伽练习者奉为「现代瑜伽圣经」。

艾扬格的瑜伽教法，并非仅仅停留于体式（Asana）和生理层次，更是深入精髓的一门哲学、艺术，乃至修行之道。他说：「瑜伽涵盖了身与心、心与灵的层次。这门科学把心从身体的束缚中解放出来，迈向灵魂。当心与灵结合，灵就获得自由，从此维持在平和、幸福的状态。」在瑜伽之中，照见自心，最终解放灵魂，是艾扬格大师对追随者们的殷殷期望与咐嘱。

 

静坐减压，旧金山校区开展「寂静时间」

 

美国旧金山访谷区中学（Visitacion Valley Middle School）曾是出了名的「烂校」，不只校园周边罪案频发，导致学校的孩子难以安心读书，而且学生们翘课打架无所不为，令老师们头疼不已。 然而，一项别出心裁的教育改革计画将这群「捣蛋鬼」彻底改头换面，这就是名为「寂静时间」（Quiet Time）的静坐减压项目。该项目源自超觉禅修（TM），亦即一日两次的静坐。当静坐的锣声响起时，原本还吵吵嚷嚷的教室一下子就安静下来了，学生们宁心闭目、静坐养神，这一景象在别的地方可不太容易看得到。[参考资料：2014年1月《旧金山纪事报》（San Francisco Chronicle） Meditation transforms roughest San Francisco schools.]

访谷区中学启动「寂静时间」当年，停课率便锐减45％，4学年后，每日出勤率高达98％，孩子们的学业成绩亦显着提高：居然有近20%的毕业生考上了当地精英高中，这简直难以想像！很快，「寂静时间」在加州各地学校推广开来，在加州学业成绩考试中，这些「寂静时间」学校的英语和数学成绩遥遥领先其他学校。

据这些学校的教师说，他们的学生充满良好的适应力和活力，并表现出更高的幸福感（参考资料：「加州健康少年问卷调查」）。虽然「寂静时间」不是万灵丹，但的确改变了孩子们的命运，那些原本贪玩叛逆的孩子藉着每日的静坐，有机会重新审视内心的目标。

静坐已被无数科学实验证明对于缓解压力和焦灼症状、改善记忆力以及青少年的注意力缺乏过动症（ADHD）都有明显效果。 这些理由足以让「寂静时间」成为所有学校的必修项目，这将不仅仅帮助学生们考得好成绩，而且当他们走向成年、扮演职场与人生的重要角色时，「寂静时间」同样也会是一味足以受益终生的解压良药。

 

 

传递光明希望

 

——2015年9月台湾点灯祈福活动报导

 

有感于全球气候变迁、天灾频发、人祸不断，菩提法门创始人金菩提宗師于2015年9月12、13日，连续两天在台湾菩提禅堂举办了两场消灾祈福点灯活动。此活动透过网路向全球同步播送，现场吸引了近千人参与，总计点灯逾万盏。现场之外，更有无可计数的大众透过网路共同参与了这次盛大的活动。

 

曾经的病苦，早已远离

 

此次活动，有许多身心受益者争相分享他们的见证：有人在长期坚持禅修中，重获健康，步伐矫健；一位罹患血小板缺乏症的女士，说她自从精勤修持了「大光明修持法」、「八卦内功」、大礼拜后，血小板从2,000/ul（数值／微升）回復至150,000/ul，甚至类风湿性关节炎也消失了；另外一位在换肝之后，肝脏持续遭受免疫系统攻击的受益者，则在努力不辍地禅修之下，不适症状解除；还有一位得了异位性皮肤炎的小朋友，自从进入菩提之后，严重的过敏症状消除，曾经忌口的食物，如今可以尽情品味……。

金菩提宗師开示道，精神的苦其实比身体的苦更多，而且彼此互生互灭。精神的苦会导致肉体的苦，这些苦常是因为人们在各种角色转换之中，不知如何调适，烦恼不断发生，导致心病，最终影响了健康与幸福，而实修能够对身心产生实际的效果。

 

灯灯相续，照亮美好世间

 

两天之中，金菩提宗師带领大众以真诚、慈悲之心念佛，祈愿生者平安，亡者安息，世界灾难消除，全球参与大众莫不欢喜充满。同时，禅师也给予大众最美好的祝福与大能量加持。9月12日，在一整天的法会即将圆满之际，金菩提宗師走进人群，为在场的大众一一净水加持，并为初次谋面的来宾们进行一对一的加持，解除身心痛苦。除此之外，禅师更与大众分享了珍藏40年的陈年茯茶，平易近人地与新老朋友话家常，使现场的来宾如沐春风。

千盏万盏莲花灯，灯灯相续照世间。经过两天的祈福，现场参与祈福会的近千位来宾及网路空间的众人，莫不收穫满满，皆因禅师的慈悲大爱而深受感动。活动虽已圆满，然而金菩提宗師所点燃的一盏盏明灯，蕴含着禅师对大众深深的祝福——消灾祛病，幸福平安，前程似锦，福禄双收，映照在人们的心间，留下最温暖而深刻的感动……。