读者来信

 

《禅修与健康》的编辑：

大家好！

我是一名高中生，我非常喜欢《禅修与健康》这本杂志，它不仅内容丰富，而且饶有益处。在第20期《禅修与健康》里，我读到了一个《禅师与兰花》的故事，这个有趣的小故事让我感触尤深。

一直以来我都是一个脾气暴躁的人，一点小事都能点燃我心底的火山。比方说，我在家做功课的时候，7岁的弟弟闹出动静把我吵到，我便会火冒三丈；在学校里因为一句不经意的玩笑，即使是关系亲密的同学我也会冲她们大发脾气。因为脾气暴躁的缘故，我常常伤害自己身边的这些亲人和朋友。每次发完脾气后我都很懊恼，可是遇到事情的时候就是控制不住自己的情绪。

后来我在《禅师与兰花》这个故事里看到了一句话「我不是为了生气而来的」，不禁心头一震：「我也不是为了生气而和家人朋友相处的呀！」于是我便把这句非常有道理的话写下来贴在了自己睡房的墙壁上，以此来天天提醒自己。后来，每当我想发脾气的时候，就会想起这句话「我不是为了生气而来的」，然后心情就平息了下来。现在，我已经慢慢能够控制自己的情绪了，和周围人的关系也越来越好。这一句话的力量真是不可思议！

我很感恩这本杂志带给我的帮助，也感恩你们精心的编排以及辛勤的付出，祝愿贵刊越办越好！

                                                                                                读者 Crystal  加拿大多伦多

《禅修与健康》的编辑们：

你们好！

我从36岁就开始失眠，现在49岁了，算起来失眠的时间已经超过10年了。这十几年间，我一直依靠安眠药来维持3－4个小时左右的稀少睡眠。此外，我还尝试过各种中成药，以及自然疗法，比如香薰、按摩等等。总之用尽了一切可以用的办法，但是效果却都不遂人意。长期的睡眠不足致使我的头整天昏昏沉沉，精神萎靡不振，情绪暴躁，并严重影响到了我正常的工作和生活。

2014年9月份，我在一家茶店喝茶的时候，看到了《禅修与健康》的杂志，信手翻来，我读到有人因为参加菩提禅修课程而使不良的睡眠品质得到提升。读到这里，我彷彿看到了希望的曙光，于是抱着试试看的想法，拨通了菩提禅堂的电话，并报名参加了当月举办的八天半健身班。课堂上，在做「清净观想法」时我竟然睡着了。结果，当天晚上入睡时我竟然足足睡了7个小时！禅修带来的意外惊喜让我的信心大增，此后我又继续报名参加了11月份的八天半健身班，在这期健身班上我、依然睡得非常香，每天的睡眠大约都在6个小时左右。直到课程结束的前一天，我的睡眠质量越来越好，精力也越来越充沛。

从禅堂回到家以后，我迫不及待地把菩提禅修又介绍给了身边的朋友们，真心希望更多的人能因为菩提禅修而受益！

                                                                                                读者 蔡明娟   马来西亚吉隆坡