每天1小时，走出美丽人生

 

健康的体魄是美好人生的基石，而良好的生活习惯又是健康体魄的基石。俗话说：「生命在于运动」。当你每天宅在家里，上网、看电视、打游戏的时候，生命机能也随之放慢了脚步。过度油腻的食物使我们的血液越来越黏稠，而蜷缩的坐卧方式又让我们血流不畅，于是身体里的郁结不可避免地形成并日益严重起来。

不健康的生活方式，最终会让我们付出代价。因此，把健康的生活理念融入日常生活中，远离疾病，已成为我们追求幸福人生必须迈出的一步！

假如每天只能挤出一个小时锻鍊，什么样的运动才能不辜负我们的期望？我想，在亲身体验过禅修神奇效果的人们心中，走「八卦」绝对值得尝试一下。
 

「八卦内功」，让我告别坐轮椅的忧患

 

33年前，在一次高中运动会上，17岁的我因跳远导致股骨意外骨折，经过4次手术后，腿骨依然无法接正。

2012年底，左腿的伤势变本加厉，从颈椎到胸椎、腰椎、胯骨、膝盖、踝骨，每天都剧烈地疼痛，简直无法走路。理疗、针灸、敷药、推拿、仪器……许多种疗法统统试过，还是没什么用。

一次偶然的机会，在邻居的推荐下我走进了温哥华禅堂，从第4天起，又开始和同修们一起走「八卦」。奇蹟很快就出现了：原来我的腿走10分钟路就疼，可到禅堂3天，每天来回都要走40分钟的路程，居然一点儿也没事。

幸运之神彷彿一直眷顾着我，走「八卦」才几天我就遇到了金菩提宗師带领大家走「八卦」。懵懵懂懂的我依葫芦画瓢随着大家走了一个多小时的「八卦」，又幸运地被金菩提宗師点中提问。我简单地告诉禅师自己行走不便，禅师微笑着耐心地对我说：「你试着每天走半小时，如果到30天还没有痛，就说明这种方法适合你。」

金菩提宗師的话让我的心里又燃起了希望。接下来这30天，我上午走「八卦」，做大礼拜、「大光明修持法」，下午请同修为我调理。奇蹟真的发生了，禅修期间我的腿一天都没有痛。我彷彿看到了自己美好的未来，再也没有担心自己将会坐轮椅的忧患了！

 

全面改善体质 身心更轻松

 

3年前，我开始每週六到公园走「八卦内功」。最初腰痠、手臂痛，走几个大圈后就得停下来休息。虽然累，心里还是喜欢。每次走都会出很多汗，内衣也湿透了，但感觉非常舒服。就这样咬牙坚持2、3个月后，我终于可以硬撑着走完8大圈。之前我经常失眠，走「八卦」仅仅1个月后晚上就睡得特别好了。

从小到大，我的身体状况一直不佳，下班后总是觉得没力气再做家务了。我经常感冒，有时还发烧、失声。走「八卦」一年多之后，我的精力越来越充沛，做饭、打扫卫生都能很快、很轻松地完成，家里变得干净、舒适，欢声笑语也更多了。

2014年3月，我又参加了週一到週五早上7点开始的「八卦」训练班。虽然每天只能走半个多小时就要赶着去上班，但我还是觉得非常值得。上了课才知道，之前的很多动作都不太规范。自从学了基本功之后，我走「八卦」的效果更好了。几个月后，困扰我很长时间的眼睛、鼻子过敏也好了。最棒的是身体一向虚寒，夏天都要穿长袖的我，现在终于可以像别人一样穿着短袖逛街了。

现在，走「八卦」已经成为我生活中不可或缺的一部分，非常感恩金菩提宗師将这么好的方法传给我们，让我的身心越来越健康！