读者来信

 

《禅修与健康》的编辑：

你们好！

我45岁时做过子宫切除手术，为预防骨质疏松，手术后我一直服用钙片。大约3年前，我开始觉得身体变得笨重、骨头僵硬，上下楼时好像腿都不能弯似的；之后，慢慢感觉腰痠背痛，并且疼痛不断加剧。

最终我被确诊为骨质疏松，骨密度测试T值为－2.8（正常值为－1至＋1；低于－2.5为骨质疏松）。我开始尝试各种治疗骨质疏松的药物，同时进行食补，但身体的不适却没有明显改善。

2013年8月，好友约我一起修练「八卦内功」。刚开始走时感觉很累，腿也痛，胳膊也痠。在好友的一再鼓励下，我继续坚持着，一个星期以后，感觉走起来轻松多了，背痛也减轻了一些。

过了一个多月，我的腰痠背痛基本消失，身体越来越轻盈、柔软，尤其上下楼时特别轻快，这让我非常开心。半年之后，进行骨骼CT扫描时，骨质竟比以前大为好转，T值居然升到－2.1，真是意想不到的收穫！到现在我走「八卦」已经一年了，筋骨柔韧有力，都可以跑了，T值也达到－1.7，连医生都非常惊讶。

另外，我儿子一天超过8个小时伏案工作，久坐伤骨，早晨起床的时候他浑身痠痛。于是我也带着他走「八卦」，后来他起床后身体再也不痠痛了。现在，小孙子也加入了我们走「八卦」的队伍！

                                                                                                      读者赵心迪  加拿大多伦多

 

                                                                                                  

《禅修与健康》的编辑你们好！

在一次购物时我偶然和贵刊结缘，非常喜欢。

杂志的每一个板块都很吸引我，尤其是从禅意小故事《你愿做一杯水，还是一片湖？》中，我得到了很大的启发。我是个什么事都爱较真的人，越较真越把自己束缚得紧，所以生活的烦恼事就多。

看了这篇文章，那句「我们生活中遇到的烦恼就像这盐一样，如果你用杯子大小的容器去盛放它，只会带给自己痛苦；反之，如果把它放入广阔的湖水里，它便可以淡化得无影无踪了」带给我很深的启迪，我开始试着用这个方法，遇到问题就把它先放下，不把自我放在里面去思考，而是跳出来，从各个方位看这个问题，真的看到了不同的答案。这时候，我才知道原来的自己是那么无知和渺小。我感觉自己一下子释然了，欣喜在心里，微笑挂在了脸上。

「上善若水，水善利万物而不争。」「如果我们能把心放宽一些，多一分捨和包容，少一分得失计较，这些烦恼和痛苦就不会对我们有任何伤害和影响了。」感谢贵刊让我因为这个故事而走出了烦恼的困境，找到了快乐。

祝愿更多的人能与贵刊结缘受益，同时也祝贵刊越办越好！

                                                                                                             读者吴雅静  美国纽约