「面若桃花」养出来

 

女人要美丽，就要远离妇科疾病，健康的身体才能有好的气色。聪明的女人要学会善用养生之道，为自己的美丽终生保驾护航，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。

下面就为您介绍几个养生法宝，让爱美的您美丽一生。
 

饮食补气养血——吃出好气色

 

中医有言：「女性以血为本。」女性由于每月一次的生理期失血，很容易造成气血亏损，不仅让女人红颜易老，还易患很多疾病。因此，要保持充盈的气血，才会让皮肤细腻光滑，面若桃花。

 

红枣

 

红枣是传统补气养血的最佳食物之一，民间更传有「天天吃三枣，一辈子不见老」之说。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等，但因为热量比较高，一次吃三至五颗为宜。

 

桑椹干

 

桑椹是目前水果中含天然铁最丰富的，故有「补血果」的称号。中医认为桑椹有补肝益肾、养血之功效，但孕妇需慎用。

 

龙眼

 

龙眼是民间熟知的补血食物，能补益心脾，养血安神。

 

保暖养生——呵护子宫

 

传统医学认为，女性体质属阴，所以相对比较怕冷。而子宫是喜暖的地方，温暖的子宫才能孕育出健康的胎儿；如果寒气入侵，很容易造成女性「宫寒」。所以女性在生活中一定要注意保暖，不要因「美丽冻人」或贪食生冷食品而让寒气伤害了自己的子宫。

 

多运动——仰卧起坐可预防和缓解妇科病

 

久坐不动，缺乏锻鍊，是很多白领女性的通病。然「动则生阳」，好脸色来自好循环，经常锻鍊身体，能增强体质，防止或减少疾病的发生。仰卧起坐能很好地锻鍊腹部肌肉，促进血液循环，有预防和缓解妇科疾病的作用。

 

走出忧郁——我要用微笑征服世界

 

微笑是女人最美丽的表情。现在很多人由于生活的巨大压力而忧郁烦躁，金菩提宗師有感于此，慈悲创编了《金菩提圣经》，以特殊的加持力激发生命的信心与能量。请您不妨也来经常喊一下《金菩提圣经》，给自己打打气，或许，不可思议的能量就让生命的出路铺展在您的脚下了。

 

健康美丽的超级法宝——走「八卦」和大礼拜

 

东方的禅文化是古老智慧的结晶，其不可思议的疗癒能量，不是我们普通的道理能涵盖讲清的，就让我们说说实际的见证吧。

 

一位叫小欣的朋友来信：

 

以前我是一个「寒气逼人」的人，有时和人握握手，人家都会惊问：「手怎么这么凉？」寒气导致气滞血瘀，生理期时腰腹部很难受。我还算比较爱运动的人，大学时曾是长跑队的运动员，平时运动量比一般人大很多，但都没能根除我体内的寒凉之气。

初次参加菩提禅修班时，由于我什么都不了解，并没有太用心学。可是，就在课程结束、准备离开的那天夜里，睡梦中我感受到很强的能量，当时感觉整个腹部好像在簌簌冒泡，气泡从身体的各个方向向小腹部汇聚，非常舒服，还出了一身大汗。这神奇的经歷让我一下对菩提禅修刮目相看，觉得这是普通的体育锻鍊不能相提并论的。后来，我开始每天修练「菩提八卦内功」或是做大礼拜，修练的时候常常会出汗，身体觉得热热的；收功时搓搓脸，觉得皮肤特别光滑。就这样，在不知不觉中，我告别了怕冷的毛病，现在我的手很温暖，生理期也只有轻微的不适了，而且人也漂亮了很多。

在菩提禅修里，世界各地都有大批的菩提学员每天走「八卦」和大礼拜，发生了很多神奇的故事，有的肿瘤消失了，有的气色红润了许多，真是非常幸运，爱美的您不妨也试一试哦，或许从此就能拿到健康美丽的金钥匙！