解开身心灵的颜色密码
大自然色彩斑斓，五彩缤纷，五光十色。置身树林，或眺望一望无际的草原，层层叠叠的绿色让人心旷神怡；水和冰雪都是清澈、洁白、透明的，让人身心清净；通红的炉火常常被比作我们燃烧的热情；湛蓝湛蓝的天空，人们凝视着就会忘掉烦恼，得到宁静和专注；黑色的夜，常常令人心生恐惧……
大自然的色彩，与人类的情感、情绪、心理息息相关。人与自然相应，本就是禅的内涵，也是禅的体现。颜色疗法，则是一种另类医学手段，是一种利用色彩治疗人身心疾病的自然疗法。本期「禅与科学」专栏，特别推出「颜色疗法」，与您分享关于色彩的知识、色彩治疗身心的原理和方法。
一、色彩研究的漫长歷史
人类关于色彩及其对人体影响的研究已有漫长的歷史。早在公元前三百多年，古希腊哲学家与科学家亚里士多德（Aristotle）就提出了第一个已知的有关颜色的理论，并在牛顿（Isaac Newton）、歌德（Johann Wolfgang von Goethe）的研究中，色彩理论有了进一步发展。中世纪，帕拉塞尔苏斯（Paracelsus）通过使用彩色光线与音乐和草药相互搭配进行治疗，重新介绍了色彩的知识和理念。
而对于颜色疗法，其根源来自印度草医学（Ayurveda），这种古老的医学形式已在印度流传了几千年之久，其歷史还可追溯到古埃及文化和两千年前的中国。
二、色彩的能量对人体健康的影响
颜色疗法从远古时代起，就是一种祛病保健的良方妙法。基于古印度健康理论的这一疗法，认为每一种色彩都有其相应的特殊能量。色彩的能量被人体的细胞吸收后，会对人体的身心健康产生全方位的影响。
在英国，一家最大的连锁经济型旅馆旅客之家（Travel Lodge）曾做过一项调查。结果显示，住在不同色调的卧室的人，其睡眠时间有着明显的差异。蓝色色调卧室里的住客，平均睡眠时间为七小时五十二分钟；住在绿色、黄色或橘色色调卧室里的客人，他们的平均睡眠时间在七个半小时以上；而睡在紫色色调卧室的人，平均睡眠只有五小时五十六分钟。此外，在瑜伽课堂上，也有一些瑜伽导师使用有色彩的灯光，结果可使瑜伽的效果增强。
颜色不仅会对人的食慾、睡眠、体温等有着影响，对人体其他功能也可以有所帮助。一九八二年，美国加州的一项研究显示，对于患有风湿性关节炎的女性，蓝色灯光可减轻其痛苦，橙色有助于治疗抑郁症和哮喘，黄色可以使人更加自信……
色彩之所以具有如此明显的治疗功能，在很大程度上与人体的腺体有关。研究表明，每一种颜色都有特殊能量，能产生一种电磁波长，这些波长在经由视觉神经传递给大脑之后，会促使人体腺体分泌出激素，进而影响到人体健康。西医、中医以至倡议自然疗法的治疗师也都广泛认同，颜色的能量频率会经由瞳孔和皮肤下的穴位传达至全身，影响体内不同的分泌腺。曾有专家用特别设计的能量场照相机拍摄人体，结果显示，每个分泌腺周围都有各自的颜色，而这些颜色的漩涡强弱，则反映被拍摄者当时的身体状况。
三、颜色疗法与心理健康
数据资料显示，人们感觉的83％来自于视觉，而视觉对于色彩特别敏感，因此，色彩又被称为「第一视觉语言」。作为第一视觉语言，颜色也会造成心理层面的影响。
在传统的中医里，关于色彩与人心理相关的研究早已有之。中医认为，色彩本身可以通过眼睛作用于心理，而人眼又会通过对不同色彩的辨别，产生不同的心理效应。例如，人在见到火的时候会感到温暖和热量，而见水的时候便会不由自主地感到清凉和寒冷。由颜色而产生的这种心理效应，是颜色疗法得以应用的一个重要前提。
美国一位叫策勒（Qira）的心理学家，对色彩引发心理效应的问题作了进一步研究。他通过对一家医院不同颜色的病房、门窗、墙壁等长期观察之后，发现不同的色彩能够对病人引发不同的心理反应，甚至能够对病人的病情产生一定的缓解治疗作用。比如说，热情的红色可以给予情绪低落、抑郁的人以活力；冷静的蓝色可以对情绪容易亢奋的人起到镇定作用；生机勃勃的绿色可以给灰心绝望的人送来希望。
如今随着颜色疗法研究的不断深入，其应用也越来越多。譬如，中国北京一家老年医院根据病人病情的轻重，对其所居住的病房採用不同的颜色，以帮助患者康復身体；香港一位治疗师通过颜色对孩子的性格和智商进行评估，从而对症下药，将其弱点转化为强项。
四、禅修中的颜色疗法
禅修是一种传统修身养性的方法，也是佛教修行的重要方法之一。在现代社会，生活在各种压力下的人们，思想包袱沉重，身心疲惫不堪，在内心深处渴望一种能够解脱身心的方法。禅修作为一种回归心灵的妙法，在逐渐被广泛地运用于自我心理治疗的同时，也被发现其中渗透着颜色疗法的影子。
禅修以观想为主，借助观想来达到清净身心、涤除垢病的目的。这种以禅观为主的修行方法借由大脑所产生的想像，来使心念与正念相应。在禅修的观想中，颜色疗法发挥了很大的作用。观想时，禅修者可在大脑中联想到一些明确清晰的具体事物，以实现沉淀思绪、净化心灵的作用；而这些丰富而具体的观想内容，通常又与色彩是密不可分的。比如，观想白色的事物时会使修禅者感到宁静与安详，观想绿色时会感受到希望，充满着生机与活力；观想红色时便会感受到能量与温暖。于禅修者而言，观想既能使修禅者快速安定身心，又能达到更高层次的禅修境界。
在金菩提宗師创编的《大光明修持法》中，也体现着借助观想彩色的事物来平稳思绪、清净身心的禅修理念。例如观想站在一朵晶莹、洁白的莲花上，会让修禅者感受到一种圣洁安宁、轻松超然的意境；观想腹部有一个熊熊燃烧的红火球，则会让人瞬间感受到能量的温暖，甚至身体马上会有发热出汗的感觉；观想吸气时吸入白色的光芒，会带给人一种汲取天地精华、滋养身心的舒适感……而在禅师引导的《清净观想法》中，也构绘了一个由绿色的草原、湛蓝的天空、洁白的牛羊等所组成的清净美妙的画面。在这个仿若真实的彩色世界里，无数修禅者们心灵得到安抚，身体得到了康復。
五、与生活息息相关的颜色疗法
当今颜色疗法在全球风靡盛行，并已经渐渐融入我们的日常生活中。它的应用范围越来越广，大到饮食、家居、学习和工作环境，小到饰品、灯光、装潢。面对这样一场色彩风暴的来袭，你了解不同的色彩所代表的不同能量吗？知道应当如何在生活中运用色彩吗？就让我们一起来发掘色彩的秘密吧！
饮食是日常生活的主题，也是颜色疗法应用的重要领域之一。在古老的东方医学里，人体的五脏被认为分别对应着五种颜色。《黄帝内经》中就有这样的记载：「以五色命藏，青为肝，赤为心，白为肺，黄为脾，黑为肾。」因此，中医常常建议要补肾的人多吃一些黑颜色的食物，如黑芝麻、黑豆等；如果是脾胃失调的人，则适合吃一些黄色的食物，如香蕉、小米等。
通常来说，红色往往代表着激情与活力，当您每日疲于工作、心情变得抑郁时，看到红色会容易变得亢奋起来，从而精神百倍地重新投入到工作之中；而蓝色代表着冷静与理智，是一种沉稳内敛的色彩，如果您是一个长期失眠者，将自己的卧房设计成蓝色的格调，会帮助您更快地入睡；白色则是圣洁、安宁的象徵，它能够净化人的心灵，舒缓压抑情绪，达到身体的平衡与协调。
色彩养生，科学适当地搭配色彩，有助于驱除负面情绪，令身心重新获得平衡。反之，如果不恰当便会对健康产生不利的影响。譬如红色原本是调动热情、增强活力的颜色，但若在静养的卧房里採用大量的红色装饰，可能会引发人的焦虑情绪，不利于人们的睡眠。总之，颜色疗法与生活息息相关，在日常生活中科学地运用它，我们的生活将可能会得到意想不到的改变！
