国际禅修动态

 

二〇一三年二月，美国资深禅修教师南希•库克•德•艾蕾拉（Nancy Cooke de Herrera）以九十高龄辞世。德•艾蕾拉被认为是西方灵性运动的先驱。她曾于一九六八年在印度学习超觉静坐，麦当娜（Madonna Louise Ciccone）、雪瑞儿•克洛（Sheryl Crow）、贾德•阿帕（Judd Apatow）、宝拉•阿巴杜（Paula Abdul）等名人都曾经向她学习禅修技巧。

德•艾蕾拉于美国加州皮蒙特市（Piedmont, California）长大，上世纪四十年代曾在斯坦福大学（Stanford University）就读微生物学专业。她的第一次婚姻以失败告终，第二任丈夫路易斯•德•艾蕾拉（Luis de Herrera）在婚后不到三年就因病辞世，这个重大的打击在她心中埋下了探索生命奥秘的种子。之后她成为美国时尚界的佼佼者，在长达十二年的时间里，巡迴十五个国家展示美国时装。一九六二年，德•艾蕾拉遇见了超觉静坐大师马赫西（Maharishi Mahesh Yogi），开始踏上了灵修和觉悟的道路。
 

 

德•艾蕾拉成为马赫西的追随者与推广者，并前后多次前往位于北印度的瑞诗凯诗（Rishikesh）小城——印度着名的瑜伽静修圣地，在马赫西的静修院里做义工。一九六八年，当披头士乐队（The Beatles）停留在马赫西的静修院里学习静修时，德•艾蕾拉负责担任他们与马赫西大师之间的联络员。德•艾蕾拉还曾去西藏，并拜访了多位高僧。以此经歷为蓝本，德•艾蕾拉撰写并于一九九二年出版了自传体备忘录《超越大师：一个女人，数个世界》（Beyond Gurus: A Woman of Many Worlds）。读者透过这部书，不仅仅是阅读到德•艾蕾拉的个人成长史，也能从侧面一瞥西方禅修及灵性运动的发展史。作者笔触细腻，描写生动，书中还讲述了当年披头士乐队来到瑞诗凯诗的种种细节，以及最后匆匆离开马赫西的静修院的原因。

二〇〇三年，德•艾蕾拉出版了第二部传记《你所需要的只是爱：一位见证者讲述灵修从东方进入西方》（All You Need Is Love: An Eyewitness Account of When Spirituality Spread from the East to the West）。在这部长达五百页的书里，德•艾蕾拉讲述了她与马赫西大师的友谊，还有当年与披头士乐队、美国女演员米亚•法罗（Mia Farrow）、海滩男孩成员迈克•洛夫（Mike Love）、苏格兰歌手多诺万（Donovan Leitch）、音乐家保罗•霍恩（Paul Horn）一起在马赫西的静修院里静修的日子。读完这部书，我们可以了解到马赫西如何从一个寂寂无闻的精神导师，成长为国际着名的超觉静坐禅修的创始人；也了解到德•艾蕾拉如何走向终生修行并教授超觉静坐的道路。
 

藏人比丘尼琼英•卓玛

 

琼英•卓玛（Ani Choying Drolma），这位一九七一年出生于尼泊尔的藏人比丘尼，现已发行过几张专辑，在许多国家开过演唱会，是一位喜欢咏唱藏传梵乐的流行偶像。琼英•卓玛从小目睹和亲歷父亲对家人的粗暴蛮横，对爱情和婚姻极端失望。所以，十三岁时，她自愿进入寺庙成为比丘尼，师从祖古乌金仁波切（Tulku Urgyen Rinpoche），很快成为出色的佛曲咏唱者。喜欢唱歌的琼英•卓玛受到了很多人的帮助和鼓励，其中美国吉他手斯蒂芬•泰伯特（Steve Tibbetts）帮助她走上了国际乐坛。她的歌曲被誉为「天籁之音」，纯净而澄澈，宁静而庄严，给听众带来了超凡脱俗的体验。据英国BBC网站报导，琼英说：「我带给世界的声音，源于虔心修行，诚信菩萨的慈悲。」

琼英•卓玛成立了「尼泊尔比丘尼福利基金会」（Nuns Welfare Foundation of Nepal），并于二〇〇〇年在加德满都附近创办了爱丽亚•塔拉（Arya Tara）学校，教授十一至二十岁刚开始修行的比丘尼们诸如藏文、英文、数学、自然科学、艺术以及禅宗等课程，以提高女性的受教育程度。
 

 

动态
手机应用帮助冥想

 

利用脑波操控手机游戏已经不是新闻了，利用手机应用来学习禅修和安排禅修时间也并不新鲜，但把脑波的变化用手机应用侦测并表现出来，以帮助人们进入冥想状态，达到放松和缓解压力的效果，却毫无疑问是件新鲜事。

加拿大一家公司于二〇一三年二月推出了一款新的手机应用，与单独出售的头套相匹配，能侦测冥想者脑波的变化。使用者戴上头套，将有传感器的部分置于前额，以测量前额所发生的微量的电流变化，然后选好进入冥想的时间长度，或者选择一曲冥想指导音乐，之后开始冥想。在手机屏幕上，会显示一支点燃的蜡烛，烛火的亮度与冥想者的冥想深度、放松程度相关，越放松、入静，烛火就越亮。这款应用使得冥想者的大脑所发生的变化一目了然。使用者还可以看到一个实时变化的图表，与脑波的变化同步。

 

「禅修与健康」
facebook启动

 

菩提禅修《禅修与健康》杂志的facebook（脸书，虚拟社交网站）页面已经启动，具有一中一英两个平台，其中中文页面名为「禅修与健康」，英文页面名为Bodhi – Meditation & Health Magazine。希望能通过facebook这一平台，把「菩提禅修带给您健康和快乐」这一理念宣传出去，并向喜爱禅修的读者介绍菩提禅修的方法与受益者的见证故事，让更多的有缘人能受益。习惯于使用facebook这一最大交友平台的人们，只要登录facebook网站，对「禅修与健康」或者「Bodhi – Meditation & Health Magazine」页面加上关注，就可以了解到《禅修与健康》杂志的最新讯息了！此外还可以读到精心为读者们打造的人生哲理小句子，启迪人心向善的智慧故事，视角独到、发人深省的视频等等，界面清新活泼，引人入胜。古老的禅修在这里与现代科技巧妙结合，给人耳目一新之感，或许这也是禅修与现代生活丝丝入扣的一个表现吧！

 

 

禅修帮助学生提高考试成绩

 

禅修可以帮助学生提高考试成绩？是的。《正念禅修》（Mindful）杂志最新登载的一项研究成果认为，培养正念和专注力可以有效提高认知功能。该专案的研究者在心理学课上进行了这项研究。一部分学生在课前被授予禅修技巧，另一部分学生则不禅修而直接上课。课后对所有学生都进行小测验，结果表明，课前禅修过的学生，比未禅修的学生测验的分数更高。并且实验发现禅修对于测验分数影响非常大，几乎可以用来预测学生们能不能及格。

菩提禅修对大脑的开发和调整有着非常显着的作用。有很多资质平常、令家长和老师头痛不已，甚至被怀疑为病态的孩子们，在经过一段时间的菩提禅修训练后，他们的综合能力以及学习成绩都有了极为显着的提高；此外，菩提禅修对他们某些潜在能力也有明显的激发作用，例如艺术、数学、管理、科学等，并且「浪子回头」，改正了很多坏毛病。经过菩提禅修训练的高中孩子们，多数都被哈佛大学（Harvard University）、斯坦福大学（Stanford University）、普林斯顿大学（Princeton University）、牛津大学（University of Oxford）、多伦多大学（University of Toronto）、纽约大学（New York University）等国际排名前一百的着名大学录取。