我走出了痛苦的深渊
玛煦，美国纽约 图文由美国纽约菩提禅堂提供
禅修的过程，就像将一盆混浊的水澄清的过程。经过这个过程，人的身心清净下来以后，对事物的认识将会更加透彻，不应执着的烦恼也可得到过滤。
自我的先生二〇〇六年中风以来，愤怒、怨恨、忧虑与恐惧的情绪一直缠绕着我，令我得了严重的忧郁症，长期失眠、脾气暴躁，内心异常自卑，完全不想见人。
由于体内的寒湿之气郁结，我极其怕冷且全身疼痛，夏天不能用冷气，不能喝冷饮；冬天正常室温下，白天要穿很多衣服，晚上要盖几床羽绒被。
最糟糕的是痰涎壅塞。我喉咙长期像塞着一团口香糖，如果吃了芋头、糯米、银耳、豆腐等较为寒湿的食物，就会被痰涎阻塞至无法唿吸；很多水果连碰也不敢碰。即使我时刻小心戒口，血压、血糖、胆固醇的指数仍全部超标。过着这样的日子简直是生不如死……
亲切的纽约禅堂
不久之前，我的弟弟和弟妹参加了纽约菩提禅堂举办的免费菩提禅修健身班与二级班，感觉效果不错，于是推荐我参加。
带着半信半疑的心情，我参加了纽约禅堂二〇一二年十月举行的「一日禅修」。
一进禅堂，我就有种回到家的亲切感。当天，看到《见证禅修》影片中一位位学员谈起自己身心的转变和收穫，我那双不知多少年没有流过泪的眼睛也湿润了；多年来因为不如意的生活而被折磨得像铁一般硬的那颗心，也掠过一阵阵暖流。
这一天的感觉是如此美好，于是，我报名参加了十月二十日至二十七日的八天禅修健身班。
轻松告别痛苦
健身班的头两天，我在修练《大光明修持法》将两手在头顶聚拢时，总觉得很累，恨不得马上转到下一个动作。从第三天开始，我决定放开心胸，于是当我的两手举过头顶做同样动作时，竟然不再觉得累了。
到了第四天修《大光明修持法》时，当我微闭双目，头顶上出现了金光。那次，我的两手一直举在头顶上，感觉轻飘飘的，好像在太空里遨游。待其他同修做完了第二次「大光明」，我仍然捨不得将手放下来。那一次我的两手起码在头顶持续举了四十五分钟，这是我平时想都不敢想的。
做第三遍时，随着音乐的节奏，我感觉一股不可抗拒的力量将我的头颈部一下一下往后拉，彷彿要将我的病根挖出。在颈椎部的疼痛完全消失后，那股力量又自动去调理我右肩的病根，「摇散」了里面的疼痛。
平日最困扰我的痰涎壅塞，在刚参加禅修那天就得到了缓解，即使不吃药，也可以比较自在地唿吸了。到第五天的晚上，痰涎已比平日明显减少，我可以开始重新享受自由唿吸的快乐。
刚开始练习《清净观想法》时，由于双膝肿痛，我经常要按摩膝部。而且每隔一段时间，就痛得忍不住要将脚伸出。到了课程的最后一天下午，我双膝的疼痛突然不见了。我盘坐在垫子上，身心随着禅修的音乐声进入了轻松宁静的状态……
八天的禅修课程，一般人认为的深奥、沉闷、乏味的禅修，化作了轻松自在的美妙体验和享受。不知不觉中，我的身体变得比以前轻松，心情也开朗多了。
通过这段时间的禅修，我的血压、血糖、胆固醇指数逐步恢復正常，原来极其怕冷的现象也明显改善了。之前因为体内的湿寒严重，香蕉根本不敢吃，苹果也是煮熟了后才敢吃，否则就会痰塞得上不来气。禅修后，现在敢吃一些过去不敢吃的水果、蔬菜了。
心灵的解脱
在进入菩提禅修之前，除了身体疼痛，我还有着很重的心病，被住持禅师笑称为「苦大仇深」。
三十多年前，我和先生从中国广州到香港，然后又移居美国纽约，先生帮一个远房亲戚打理生意。
我先生是一个工作狂，他经常每週工作七天，公众假期几乎不休息，每天只睡四个小时。长期过分狂热工作完全剥夺了他与家人相处的时间，也严重影响了健康。我很担心，经常提醒他要注意健康，他却嫌我唠叨。
终于，六年前，操劳忙碌了二十四年的他中风倒下了，一边身子完全瘫痪。
我再生气也只能全力配合医生的治疗。然而几年过去了，如今他的手脚依然不灵活，身体也依然虚弱。因为心情不好，他很容易发脾气。我也很生气，却不能顶撞他，否则他的血压马上会飙升。期间，也有人趁火打劫、落井下石，不但令我们家的经济雪上加霜，还引发了夫妻之间的剧烈争吵，几次令他几乎再次中风。
美国的医疗照顾费用如此昂贵，我常常担心，将来我年老体衰不能亲自照顾他，只能将他送进疗养院，我们两人那一点点养老积蓄不消多久就会用完，我们两个一无所有的老人，该怎么生活下去啊……
我陷入了恐惧忧虑的深渊。看着别的夫妻相亲相爱、安享晚年，又想到我嫁了这样一个人人都说好的「疯子」，其中的郁闷和苦痛只有自己独自承受，无法向朋友倾诉。我开始绝望了，逐渐将自己封闭起来，几乎中断了和所有人的来往。
然而，在课堂上播放的金菩提宗師开示《创造幸福生活》《心灵的视觉》还有《慈悲的力量》对我的启发很大，特别是《慈悲的力量》。金菩提宗師提到：「我心中没有敌人，一切苦难就是磨练我的，我应该去接受它……因为慈悲，我们的心胸就能开阔，开阔的心胸就避免了很多疾病的发生……」
听着开示，我感受到金菩提宗師的宽容、博爱，眼界一下子开阔起来，心结慢慢解开，身体的疼痛也大大减轻，整个人都变得健康了、开心了、柔软了、慈悲了。
想到以前的我，脑子里终日浮现出那几个趁火打劫、几乎将我们置于死地的人，想的都是如何復仇，真是愚蠢至极。
短短的八天禅修课程，通过禅修，通过听金菩提宗師的开示，通过禅堂老师的悉心引导，我放下了精神包袱，克服了恐惧感，找到了人生的方向。
我要持续修练下去，保持健康的身心，我要帮助那些身心仍在受苦挣扎的人们！让他们也像我一样走出痛苦的深渊，找到人生的希望！
