养生与养身•之二

 

是药三分毒

 

我从一个禅修的角度，提醒大家一个观念：是药三分毒，是药就有副作用。

有些人会说：「我们绝对不吃药，有病也绝对不去看医生。」这也是不正确的，太过于极端了。

在修行期间，如果正处于服药时期的学员，可以根据修行的进展、身体的变化和感受，适当地减免药量；当然也可以继续保持正常的服药。

并不是说来学习禅修，就必须放弃药物，这是错误的，而是要根据自己的感受和具体情况作调整。我认为任何一门医学都有其必然性和医疗价值，像我提倡禅修，但也并不否认任何医学，比如西医、中医，还有各种民俗疗法，都有一定的医疗价值。在这个观念下，一开始我会强调「减」和「免」的问题，「减」是指适量减少，「免」是免除服药，但这些都要根据个人的身体变化来决定。所有的医学都承认：是药三分毒。这个「毒」的概念并不是指药物是毒药。凡是药都有针对某一项疾病的目的，但是，我们详细来看，尤其是比较严谨的西药说明书，都会标示吃了这种药或者长期服用后，可能引发的副作用和后遗症是什么。在美加地区，甚至会附上国家卫生部门进行检测的说明文字，一种药至少有十张到二十张、甚至一百张的说明，清楚标示可能引发的多种综合的后遗症和副作用。

比如说睡眠品质不好就吃安眠药，虽然我并没有仔细看过医学报告，但我想安眠药可能会引发神经系统的问题以及胃病。因为吃了药之后，所有的药都会先刺激胃，然后再引发相关的疾病。所以像安眠药、精神系统相关的药，很容易引发大脑与神经系统的疾病。

就医学上来说，控制某种细菌的急速增长叫抗菌或杀菌。常用的外用消炎药先有杀菌作用，再有止血作用。所有的药物都有针对性的效用，因此一旦用多了，一定会有副作用。

 

 

我的意思并不是绝对不能吃药，我认为世界上的东西，只要出现了，就一定有它的意义。我要强调的是，在修行期间，当身体逐渐好转时，如果你认为身体状况许可，或者医生也同意时，就可以减免服药。但是具体情况必须自己去掌握和决定，我只是从禅修的角度作一点提示而已。

 

补药吃越多，身体越虚弱

 

有的人会问：「既然吃药有副作用，食补不就好了！」我的看法是，不要随便进补，也就是不要盲目地进补，否则只会让身体变得越来越差，越来越虚弱，或者容易导致身体状况的不平衡，所以，我们现在该做的，并不是去进补，而是恢復或者是创造一个更合理、更符合自然规律的生活。某些人长期吃一些非医疗性的药物，或使用某种营养补充剂，我认为这都是有害并且违背自然的。例如喝茶和咖啡，虽然茶和咖啡属于正常的饮品，但仍要适量，如果饮用过量就会影响到身体健康了。

 

 

但是所谓的营养剂，增强能量的，甚至是开发智力的、保肝的、护肤的、护肾的这些东西，我个人认为还是尽量不用为妙，因为这是一种极端的行为，可能会补了这里就伤了那里。所以健康之道，应该是自然之道，也就是平衡之道。当我们吃了这个东西，反而造成身体不平衡的时候，就会顾此失彼。

我反对身体一有状况就马上进补这种观念。有时候疲劳需要一点时间才能平復，所以千万不要感觉身体疲倦，就立刻进补，这是坏事。我们作一个假设，就像海水退潮的时候，是不是就可以把墙筑到退潮的位置，把海水挡起来呢？这是不可能的，因为第二天海水又会涨潮了。身体恢復的过程也是这样，虽然今天觉得很累，但是只要好好睡一觉就好了。以我为例，我只要在草地上像驴一样打个滚就好了，就是这样，因为天地间的能量更有助于我们消除疲劳。我也做过尝试，而且小时候常做，后来也告诉弟子们，如果觉得疲劳或者生病了，只要经常在草地或是沙滩上打滚，这是与大地的能量作互动，就能消除疲劳，非常舒服。

所以轻易、盲目地进补，只会导致身体状况的不平衡。

有时候身体的疲劳反应是属于週期性的，男女性都会有，只是以女性表现得较为明显。所以当有这样的疲劳反应时，就需要进补吗？不需要的，就像海水的潮起潮落一样，退潮的这一刻，是为了下一次的涨潮，而不是真的衰败了，这一点要分清楚。

我承认人体确实有衰弱的时候，或许是因为生病，或许是因为严重的情绪问题，或者是因为付出太多的劳力，导致生活不规律。所以，我们首先应该做的是，先调整自己的心态和情绪。

中国民间的黄梅戏《天仙配》，有一段是这样唱的：「我只要很喜欢你，我跟着你一起当牛作马呀，耕田耕地呀，什么苦也甜呀！」这就是苦也觉得是甜的概念。所以很多人年轻的时候，不知道发过几次「有情喝水饱」、「吃糠嚥菜心也甜」这样的誓言。男女在青春期恋爱的时候，吃了很多垃圾食物，但是身体却很好，原因就是恋爱时的心情总是特别的甜蜜。譬如很多年轻的孩子，根本不好好在家吃饭，生活很不规律，但是气色却很好，这就是情绪影响了身体的关系。拥有快乐的心情，才能创造快乐的环境。有益健康的饮食及规律的生活，这比食补、药补要好得多，也才是找回健康最有效的方法。

 

保健养生小秘诀——避免受风

 

「受风」，台湾通常叫作「感冒」。什么是「风」呢？风是一种特别的能量，也就是流动的能量。风并不是吹过去就没有了，而是一种有质的东西。如果把风收集起来并加以分析，会发现风是有能量的，所以看不见的东西，对我们也有作用。比如「气」，看似是空无的东西，对我们的生命却很重要。

受风、受寒等情况，一不小心就容易生病。比如屋内比较热，外面比较冷，尤其是冬天寒流来袭时，若身体流汗又吹到冷风，很容易就会感冒。如果你的抵抗力强，虽然不会发烧，但是风已经进入你的身体里了。身体最敏感的部位是嵴椎大椎这个位置，摸到脖子下面有个大突起，这个区域是最容易受凉的。

有些人长时间坐在办公桌前，也容易出现几个问题。第一是嵴椎长期维持一种姿势，这个时候，嵴椎不是受风而是疲劳；还有手臂，无论是写字，还是长时间握着电脑鼠标，手臂也容易不舒服；再来就是髋关节，也就是大腿和臀部连接的部位，长时间坐着，也会呈现疲劳状态。以上这些地方也特别容易受风，一旦疲劳加上受风，所表现出的第一个症状就是疼痛，慢慢地延伸到坐骨神经，还有肢体无力、麻木，再来就是异常的疼痛，甚至延伸到直肠和肛门。

所以，「风」的概念可说是无处不在，屋里太通风也很麻烦。当你觉得热时，可以把窗户打开，最怕的就是打开窗户睡觉，风不知不觉地就进入了你的身体，有时候是从脚心进来，这是最麻烦的，你的腿很容易就废掉，或者中风、关节炎、甚至是痴呆。因为从脚心进来的风，会通到头顶上，引发的问题就多了，例如腰痛、腿痛、四肢无力等等，都可能是从脚心进来的风所引起的。

受风与我们的生活起居有关，如果床头位置摆得不对的话，也会受风。以窗户和墙相比的话，如果床头的位置在窗户下方，就更容易受风了。很多人不懂这个道理，床头背后就是窗户，夏天天气热了，就把窗户打开，风不停地在头上吹，久而久之，就会影响到人的健康。

如果风从后脑进来也很麻烦，很容易出现中风的症状，眼睛和五官歪斜，嘴巴也闭不起来。

我年轻时遇到一个小伙子，住在我家附近，有一天他妈妈载着他来找我，我说：「这小伙子怎么了？」看他嘴巴歪一边，眼睛也斜着看，我说：「前两天不是还好好的吗？」他妈妈说：「他不知道是中邪了还是撞鬼了，本来在屋里睡觉，起来以后就变成这样了，请你赶快帮他看看吧！」后来我帮他看了两三次之后就好了。原来他床头的侧边，也就是头顶位置的上面有个小窗户，中午他吃完热汤面后，因为天气很热，他把衣服一脱，倒头就睡，还开着小窗户，风就像蛇一样从外面爬了进来，钻到他身体里去了，让他一下就嘴歪眼斜的，而这也才半个多小时的时间啊！这个二十多岁的小伙子，平时身体很结实，发生这种状况，真的很可怕，所以我们平常就要注意防范。

尤其是进出温差比较大的地方，这种受寒、受风的病特别容易发生。防范的方法很简单，就是把手搓热后，再用手搓脸、搓搓脖子，这是最好的；如果没人看你，最好也搓两下屁股，这样的话，髋关节这一块的经络穴位也封闭起来，这是最好的。搓的时候可以观想：给自己的身体补上补丁。很多人没穿过补丁的衣服，或许不了解什么是「补丁」。「补丁」就是补上一块布的意思，用手摸一摸脸，补上一块；脖子搓一搓，补上一块，身体就不容易出现问题了。