减肥大家谈：大礼拜，减肥又排毒

 

读者容萱来信：

我爸爸属于肥胖型的，是我们家「大礼拜」的第一个实践者。他做大礼拜半年，轻松减肥10kg，食慾得到了控制，人也变得精神焕发了。

我的妈妈，肠胃功能差，很瘦，身体虚弱，为此一直很苦恼，看到爸爸大礼拜受益了，又想到杂志中还介绍大礼拜的其它功效，也开始动心了。

我是一名高中生，原来也是胖胖的，作为青春少女，自然想有一个苗条的身材，也一直想减肥，可现在正是功课紧张的时候，节食对我来说很不现实，也怕影响到身体的健康。看到爸爸做大礼拜瘦了，我也跟着一起做了一个多月，没想到不但身材变苗条了，反应力也提高了，学习效率更是大有进步。以往每到季节交替的时候就会感冒的我，今年竟然安然无恙，真是神奇！

我想问一下，爸爸做大礼拜对减肥有效。那像我妈妈因为胃病这么瘦弱，大礼拜后会不会更瘦？身体会变得好起来吗？

回覆：

一家人一起来做大礼拜，真是太棒了！修行之后，我们的自我控制力也会加强，过去看见饭会不要命地去吃，做一段时间的大礼拜之后，你就不会那样狼吞虎嚥地去面对所有的美食了。

你也不用担心你妈妈做大礼拜后身体会更瘦。瘦弱的人，大礼拜后反而是胃口大开，饭量比过去会增加，因为她过去的肠胃消化功能不太好，现在这个消化系统感觉到舒服了、好了，那么自然就能接受更多的食物，而且她也需要那么多能量。她过去长期在一种吸收不正常的状况下，现在肠胃舒服了，能够接受食物，就自然地产生食慾增加的状况。

还要注意，早晨的时候尽量不要吃、喝较甜或者较酸的食物和饮料。如果胃酸比较多呢，早晨可以吃一点含糖量不高的食物，对胃酸有一定的平衡作用。也可以试着给你妈妈泡点普洱茶，普洱茶是暖胃消食的，对胃酸较多的人也很合适。

祝福你们全家！也希望能再次接到你的来信，听到你妈妈的好消息。

来自中医师嘉豪的来信：

我是一名中医师，三年前步入中年后，体重开始不断攀升，身高172cm，但体重已达到91kg。由于工作的紧张和生活的压力，我没有很多时间去做运动，有时候挤出时间去打球，可是天气不好就无法坚持。久而久之体质明显下降，每天下班回到家就只想睡觉。

有一天我太太带回来一本《禅修与健康》杂志，极力劝我做大礼拜试试看。因为我没有多少时间外出运动，看到大礼拜可以在家里完成，不受器材、场地、时间和天气的限制，很有点心动。太太高兴地给我买来长拜垫，于是我开始了「大礼拜」。我每天不间断地持续这项特别的运动，我并没有特别想到减肥，但是四个月后，我的体重由91kg减到79kg，精力特别充沛，不但上班的时候反应特别快，思维特别清晰，而且下班后还可以帮太太干点家务，甚至在週末开始带儿子出去打球、跑步，感觉自己好像有使不完的劲！我已经很多年没有这么有活力了，好像越活越年轻了！

想不到简单的「大礼拜」这么神奇，这么有效，不得不令人赞嘆！

我很想把大礼拜推荐给我的患者，只是不知道做大礼拜有没有什么禁忌呢？

回覆：

真为你高兴!

免疫力低下是目前常见的健康隐患，通常表现为头脑不好使，身体虚弱，也就是所谓的「亚健康」状态。

坚持做大礼拜，能够帮助我们打通全身的经络，提升免疫力，自然就能增强体质，使人感到精力充沛、身体强壮，生活、工作都会很有活力。

感谢您的爱心，自己受益了还想到要让患者受益，所谓「赠人玫瑰，手有余香」，施比受有福啊！

大礼拜没有太多的禁忌，几乎所有的人都可以做大礼拜，但是要根据自己的身体状况量力而为。没有严重疾病的人，礼拜的时间可以长一点；有严重疾病的人，比如说严重的心脏病、脑血管疾病、红斑狼疮、肝癌晚期等等，这些看似很要命、很痛苦的疾病，其实都是可以做的。

但是如果病患的身体到了垂危的状态，可能血管、内脏都变得很脆弱了，或者是患严重痔疮的人，如果反覆做挤压的动作，可能也会导致疾病爆发；血压极高的时候，也不能做，因为反覆地上下起伏，可能使血压升得更高，要等到血压降下来再做……

不同的病患在做大礼拜之前需要谘询医生。

关于做大礼拜的几个要点，第10期杂志中的「金菩提空间」里有禅师的详细开示，您不妨回头看一下。