减肥大家谈：大礼拜只有瘦身的效果吗？

 

大礼拜也能治疗过敏吗？

 

一位阳光过敏症的女士（芫芫）来信：

「大礼拜」瘦身效果很好。我每天做大礼拜1－2小时，做了6个月，减了7kg左右，原来有些胖，现在苗条了，真是个瘦身良方，不花钱又不痛苦。

另外，我十几岁开始突然患上「阳光性过敏症」，只要短时间接触阳光，皮肤就会出疹子，又痒又痛。「大礼拜」做了2个月左右，不经意间，我发现自己晒了太阳竟没有任何不良反应！后来又小心翼翼试了几次，发现过敏症不知啥时候开始已完全好了！

这真是一个惊喜，原本只是想瘦身，没想到不但瘦身成功，而且二十几年的阳光过敏症也不药而癒了！我想请教一下，这到底是一个个例，还是大礼拜本身就有这种疗效呢？

回覆：

首先恭喜你瘦身成功！为你不经意间就摆脱了难缠的过敏症而感到高兴。你的问题问得很好，很多人都有这样的体会，在大礼拜的过程之中，过敏症突然就好了。我想告诉你，这并非个例，不是偶然出现的状况，而是经过许多人的亲身验证，证实大礼拜对过敏确实有较好的效果。

过敏症是比较棘手的病症，迁延日久，通常容易反覆，所以过敏症患者有很多禁忌和注意事项，生活中有诸多不便和痛苦。因为阳光过敏症的过敏源是阳光，就更难受，因为阳光无处不在呀！不仅出门必须要搽防晒霜、戴墨镜、穿长袖衣长脚裤，不能露出身体的任何一个部分，甚至有的朋友连防晒霜或防晒油都过敏。过敏的症状通常是在皮肤上出现红疹子，有的患者会皮肤痒或灼痛，甚至出现水泡和糜烂。不能享受阳光，真是失去了很多生活的乐趣。

大礼拜是一种综合性的健身方法，不仅可以减肥瘦身、塑造形体，而且由于在做大礼拜的时候，是不停地重复一个动作，因而容易进入一种清净的状态，达到身心自动调整从而祛病健身。

所以，芫芫你做大礼拜，瘦身的同时还治好了过敏，这出乎你的意料却又在情理之中。祝福你哦！

具体详情可以看本期金菩提空间的禅师开示：大礼拜——实用的法宝·之二。

 

有高血压能做大礼拜吗？

 

读者菲菲来信：

我身高162cm，体重却有68kg，看着别人苗条轻盈，自己却到处都肉鼓鼓的，心里很苦恼。我也想了很多办法，但都没有减下来。自从做「大礼拜」后，我不但身材越来越好，而且皮肤也透着光泽，别人看了，怎么也不相信我是素面朝天。

现在，我很想把大礼拜推荐给我婆婆做，婆婆六十多岁了，也是肥胖体型。只是，我婆婆患有高血压，不知适不适合做大礼拜呢？我担心她运动过度导致发病。

回覆：

菲菲你好！你受益于大礼拜，我真为你高兴！

高血压患者做运动要适量，不能过度。

通常来说，做完运动之后唿吸只有一点点急促而不会大口喘气，这就算运动适量了。像你婆婆有高血压症状的话，可能会有头晕症状，所以不是不能做大礼拜，只是速度宜缓慢、动作宜轻柔、心情要平和。不能过快，也不能在心情不好的时候做，出现头晕的时候，就休息一下。

现代医学告诉我们，长期适量的运动对于降血压是有益的。通常高血压患者都可以进行慢跑－快跑－慢跑，或者是打太极拳等节奏舒缓的运动，不仅可以调节心情，还可以调节血压。大礼拜也是类似的运动，所以可以做，不要太担心。我们有很多高血压患者，都已经通过做大礼拜使血压达到了正常值。大礼拜对于降血压，其实是非常有效的。

注意：如果血压过高的话，等血压降下来再做。

你婆婆的体型，也会随着大礼拜的深入而逐步得到调整的。这一点是你都已经体验过的，就不用我多说啦。

做大礼拜时的几个要点请看上期杂志中金菩提空间的禅师开示：大礼拜——实用的法宝·之一。