读者来信

 

减肥良方

 

大礼拜减肥真的是快速又有效！坚持了三个月，我的体重由原来的107kg降到了95kg。而且看了第10期杂志中介绍的「四合一」减肥法，我还特意去买了小钢碗和宽松紧腰带。原来看到好吃的食物就会拼命地吃，没有节制，现在不管是多爱吃的菜都只吃一小碗，再加上宽松紧腰带的时刻提醒，食欲就这么被控制住了，现在每次进食都特别有规律，不会暴饮暴食了。同时，水也比以前喝得多了，新陈代谢也改善了。而且自己的耐力也明显增强了，公司举办去爬山、打排球之类的体育活动，我的体力总是最好的，身体的灵活程度比同龄人甚至比那些年轻人都好很多。不仅身体受益了，心情也愉快了很多。

                                                                                                                   读者赵国斌　臺湾

 

学会自我管理

 

我和老公两地分居，聚少离多，有时几个月都难得见一面。他天天上班很辛苦，我又要在家忙着照顾老小，我们之间的沟通越来越少，争吵却越来越多，经常会为了一些鸡毛蒜皮的小事吵得不可开交，夫妻关系每况愈下。看到杂志中禅师关于情感婚姻方面的开示，我恍然大悟。以前吵架的时候，总是去挑对方身上的毛病，互相推卸责任，很少会从自身找原因，缺乏对他人的包容和谅解。现在我懂得了要学会自我管理、自我控制，「严格要求自己，宽容对待别人」，谁都会有犯错误的时候，重要的是我们要学会调适自己的心情，要有宽广的胸怀，这样才能把婚姻经营得更好。现在我和老公经常会互相交流意见，说出自己心中的想法，家庭决定也会心平气和地讨论商量，夫妻关系也日益和睦！

                                                                                                                读者郭静文   加拿大

 

扫去灰尘 点亮心情

 

我和丈夫在纽约最繁华的商业区工作，平时工作都很忙，根本没有时间收拾屋子。看了第10期杂志中的《禅意家居》，才发现自己家里真的是很长一段时间都没有好好打扫了，于是我们特意挑了一个週末，全家总动员，给家里进行了一次全方位的大扫除。卧室换上了我最喜欢的粉色窗帘，桌上堆着的报纸杂志被一一收好，地板也擦得干干净净，花园里的树枝也被剪得整齐有致，厨房的油烟机我都没有放过，把它拆卸下来里里外外地清洗了一遍，两个可爱的儿女还帮忙擦了玻璃。扫除过后顿时觉得整个家里都焕然一新，窗明几净的感觉真的让人感到很惬意。虽然收拾的过程很累，但是全家人一起做一件事情的感觉实在是太好了，感觉更亲近了！原来简单的收拾真的可以点亮我们的心情，带来放松和愉悦，舒缓工作的压力！

                                                                                                                  读者姜鑫培    纽约

 

2012不再恐惧

 

前一段时间，看了《2012》的电影，再加上玛雅人关于2012地球的毁灭性的预言，真是让人看了不得不胆战心惊，担心地球有一天会崩溃，人类真的将遭遇灭顶之灾。以前也看过《明天过后》（The Day After Tomorrow）之类的这种灾难性的电影，但都没有这次的感觉这么强烈。大气污染自是不必说，近年来瘟疫、地震、海啸、沙尘暴、泥石流不断，连气温也来凑热闹，不是异常炎热就是异常寒冷，这种极端的天气变化对人类造成了严重的生命威胁。但看到沉思录栏目的《警醒之钟》那篇文章后，我觉得我们目前迫切需要做的不是担心和恐慌，而是觉醒！我们要把握好自己的心态和行为，改变那些可以对地球造成破坏的不良习惯，约束我们的行为方式，珍惜和爱护地球，地球才会更加美好，人类才会远离灾难，生活幸福！

                                                                                                                   读者迟婉婷　香港